Näringsvärde · Ägg och mejeri
Kalorier i Färskost
Färskost innehåller 350 kcal per 100 g, och 1 msk (14,5 g) ger 51 kcal. Större delen av energin kommer från fett: 34,4 g fett per 100 g, jämfört med 6,2 g protein och 5,5 g kolhydrater.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 6% · Fett 87% · Protein 7%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 350 kcal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 msk | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 99 kcal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 kopp | 232 g | 812 kcal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 liten förpackning (3 oz) | 85 g | 298 kcal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 6,2 g |
| Kolhydrater | 5,5 g |
| varav sockerarter | 3,8 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 34,4 g |
| varav mättat fett | 20,2 g |
| Natrium | 314 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Hur mycket du brer på gör stor skillnad. Ett generöst lager på en bagel kan lätt bli två eller tre matskedar i stället för en.
- Vispad färskost har luft inblandad, så en matsked väger mindre och innehåller färre kalorier än en matsked vanlig färskost.
- Lätt- och fettfria varianter har färre kalorier än vanlig färskost, medan smaksatta varianter med tillsatt socker, frukt eller honung kan ändra näringsvärdet.
- När färskost blandas i frosting, dipp eller cheesecake tillkommer kalorierna från socker, smör och andra ingredienser.
Tips för att logga exakt
- Väg färskosten på en köksvåg när du kan, eftersom skedmått av mjuka pålägg ofta blir rågade och är svåra att uppskatta med ögat.
- Logga exakt vilken sort du använde, till exempel vanlig, vispad, lätt eller smaksatt, eftersom de skiljer sig i kalorier per sked.
- I BerryFit kan du logga bageln, brödet eller kexen separat från färskosten, så att du kan justera mängden pålägg för sig.
Logga Färskost på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Färskost i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en matsked färskost?
En matsked (14,5 g) vanlig färskost innehåller 51 kcal, med 5 g fett, 0,9 g protein och 0,8 g kolhydrater.
Hur många kalorier har 1 oz färskost?
En ounce (28,4 g) färskost innehåller 99 kcal, främst från de 9,8 g fett den innehåller.
Innehåller färskost mycket protein?
Inte särskilt. Den har 6,2 g protein per 100 g jämfört med 34,4 g fett, så de flesta kalorierna kommer från fett.
Hur många kalorier har en liten förpackning färskost på 3 oz?
En liten förpackning på 3 oz (85 g) färskost innehåller 298 kcal, med 29,3 g fett, 5,2 g protein och 4,7 g kolhydrater.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
