Näringsvärde · Frukt
Kalorier i Katrinplommon
Katrinplommon innehåller 240 kcal per 100 g, och ett urkärnat katrinplommon (9,5 g) har cirka 23 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, med 63,9 g kolhydrater per 100 g, varav 38,1 g socker och 7,1 g fiber. Protein och fett är minimala, med 2,2 g respektive 0,4 g per 100 g.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 95% · Fett 1% · Protein 4%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 240 kcal | 2,2 g | 63,9 g | 0,4 g |
| 1 katrinplommon, urkärnat | 9,5 g | 23 kcal | 0,2 g | 6,1 g | 0 g |
| 1 kopp, urkärnade | 174 g | 418 kcal | 3,8 g | 111,2 g | 0,7 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 240 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,2 g |
| Kolhydrater | 63,9 g |
| varav sockerarter | 38,1 g |
| Fiber | 7,1 g |
| Fett | 0,4 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 2 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Katrinplommon är torkade plommon, så när vattnet försvinner koncentreras kalorierna i en mycket mindre och lättare frukt än ett färskt plommon.
- Katrinplommon som säljs med kärnor väger mer än den ätbara delen, så om du väger dem med kärnor överskattar du hur mycket du faktiskt äter.
- Kokta katrinplommon eller katrinplommon på burk i sockerlag kan innehålla extra kalorier från tillsatt socker, medan blötläggning i vanligt vatten ökar vikten men inte kalorierna.
- Eftersom katrinplommon är små och lätta att äta en näve i taget spelar portionsstorleken ofta större roll än något annat.
Tips för att logga exakt
- Väg katrinplommonen efter att kärnorna tagits bort, eller räkna dem och logga per styck, eftersom ett urkärnat katrinplommon har cirka 23 kcal.
- Välj posten för torkade, okokta katrinplommon när du äter dem som de är, och välj en separat post om dina är kokta, i sockerlag eller överdragna.
- I BerryFit kan du fota din portion och justera antal eller vikt så att loggen stämmer med det du åt.
Logga Katrinplommon på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Katrinplommon i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har ett katrinplommon?
Ett urkärnat katrinplommon, som väger cirka 9,5 g, har ungefär 23 kcal, med 6,1 g kolhydrater och 0,2 g protein.
Hur många kalorier har en kopp katrinplommon?
En kopp urkärnade katrinplommon (174 g) har cirka 418 kcal och 111,2 g kolhydrater, så det lönar sig att mäta upp portionen.
Hur mycket socker och fiber innehåller katrinplommon?
Per 100 g innehåller katrinplommon 38,1 g socker och 7,1 g fiber, av totalt 63,9 g kolhydrater.
Har katrinplommon mer kalorier än annan torkad frukt?
Katrinplommon ligger i den lägre delen bland torkad frukt med 240 kcal per 100 g, ungefär som torkade aprikoser med 241 och lägre än dadlar med 282 och russin med 299.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Plums, dried (prunes), uncooked, FDC ID 168162); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
