Näringsvärde · Frukt
Kalorier i Torkade fikon
Torkade fikon innehåller 249 kcal per 100 g, och ett torkat fikon (8,4 g) har ungefär 21 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, med 63,9 g kolhydrater per 100 g, varav 47,9 g socker och 9,8 g fibrer. Både protein och fett är låga, 3,3 g respektive 0,9 g per 100 g.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 92% · Fett 3% · Protein 5%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 249 kcal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 torkat fikon | 8,4 g | 21 kcal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 kopp | 149 g | 371 kcal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 249 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Kolhydrater | 63,9 g |
| varav sockerarter | 47,9 g |
| Fiber | 9,8 g |
| Fett | 0,9 g |
| Natrium | 10 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Vid torkningen försvinner vatten, så torkade fikon innehåller betydligt fler kalorier per gram än färska fikon.
- Storleken varierar mycket mellan sorter och märken, så ett fikon kan innehålla fler eller färre kalorier än de typiska 21.
- Sötade, sockerdragerade eller sirapsindränkta torkade fikon ger extra kalorier från det tillsatta sockret.
- Eftersom de är små och söta är det lätt att äta flera på en gång, och en hel kopp blir 371 kcal.
Tips för att logga exakt
- Väg dina torkade fikon på en köksvåg i stället för att räkna styck, eftersom fikonen varierar i storlek.
- Kontrollera förpackningen efter tillsatt socker eller dragering och logga en motsvarande produkt om dina fikon är sötade.
- I BerryFit kan du logga torkade fikon i gram eller per styck, och lägga till nötter, ost eller honung du äter till som separata livsmedel.
Logga Torkade fikon på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Torkade fikon i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har ett torkat fikon?
Ett torkat fikon som väger cirka 8,4 g har ungefär 21 kcal. Större fikon innehåller mer, så att väga ger det mest exakta värdet.
Hur många kalorier har en kopp torkade fikon?
En kopp torkade fikon (149 g) har ungefär 371 kcal, med 95,2 g kolhydrater, 4,9 g protein och 1,4 g fett.
Innehåller torkade fikon mycket socker?
Torkade fikon innehåller 47,9 g socker per 100 g, vilket utgör större delen av kolhydraterna. De ger också 9,8 g fibrer per 100 g.
Har torkade fikon fler kalorier än annan torkad frukt?
Torkade fikon, med 249 kcal per 100 g, ligger nära torkade aprikoser (241) och katrinplommon (240). De har färre kalorier än dadlar (282), korinter (290) och russin (299).
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
