Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Strochampignons (uit blik)
Strochampignons uit blik bevatten 32 kcal per 100 g uitgelekt gewicht, en 1 cup (182 g) bevat 58 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten en eiwitten: per 100 g zit er 4,6 g koolhydraten en 3,8 g eiwit in, en maar heel weinig vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 46% · Vet 16% · Eiwit 38%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 32 kcal | 3,8 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 1 cup | 182 g | 58 kcal | 7 g | 8,4 g | 1,2 g |
| 1 champignon | 5,5 g | 2 kcal | 0,2 g | 0,3 g | 0 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 32 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 3,8 g |
| Koolhydraten | 4,6 g |
| Vezels | 2,5 g |
| Vet | 0,7 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
| Natrium | 384 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Deze waarden gelden voor uitgelekte champignons. Weeg je ze met het vocht uit het blik, dan schat je de portie die je echt eet te hoog in.
- Bij roerbakken of bakken komen de calorieën van de olie of boter die de champignons opnemen erbij, en dat kan al snel meer zijn dan de champignons zelf.
- Sauzen die vaak in gerechten met strochampignons zitten, zoals oestersaus of curry's op basis van kokos, voegen calorieën toe die je apart moet loggen.
- Producten uit blik verschillen per merk. Sommige zitten in pekel, wat vooral het natriumgehalte beïnvloedt en minder de calorieën.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Laat de champignons goed uitlekken voordat je ze weegt, zodat je portie overeenkomt met de waarden voor uitgelekt gewicht.
- Log bakolie en sauzen als aparte items in plaats van ervan uit te gaan dat ze al in de champignons zijn meegerekend.
- Scan je een roerbakgerecht of soep met BerryFit? Controleer dan of zowel de champignons als de toegevoegde olie in de lijst staan en pas de porties zo nodig aan.
Houd Strochampignons (uit blik) binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Strochampignons (uit blik) op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één strochampignon?
Eén strochampignon uit blik (ongeveer 5,5 g) bevat zo'n 2 kcal. Hij levert 0,2 g eiwit en 0,3 g koolhydraten.
Hoeveel eiwit zit er in een cup strochampignons uit blik?
Een portie van 1 cup (182 g) uitgelekte strochampignons uit blik bevat 7 g eiwit, plus 8,4 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Zijn strochampignons uit blik vetarm?
Ja, ze bevatten 0,7 g vet per 100 g. Als een gerecht met strochampignons veel vet bevat, komt dat meestal door de bakolie of sauzen.
Bevatten strochampignons uit blik vezels?
Ja, ze bevatten 2,5 g vezels per 100 g uitgelekt gewicht. Dat is een deel van hun 4,6 g koolhydraten.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Mushrooms, straw, canned, drained solids, FDC ID 168582); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
