Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Halmsopp (hermetisk)
Hermetisk halmsopp har 32 kcal per 100 g avrent vekt, og 1 kopp (182 g) har 58 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater og protein, med 4,6 g karbohydrater og 3,8 g protein per 100 g og svært lite fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 46% · Fett 16% · Protein 38%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 32 kcal | 3,8 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 1 kopp | 182 g | 58 kcal | 7 g | 8,4 g | 1,2 g |
| 1 sopp | 5,5 g | 2 kcal | 0,2 g | 0,3 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,8 g |
| Karbohydrater | 4,6 g |
| Kostfiber | 2,5 g |
| Fett | 0,7 g |
| hvorav mettet fett | 0,1 g |
| Natrium | 384 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tallene gjelder avrent sopp, så veier du den med lake, blir porsjonen du faktisk spiser overvurdert.
- Woking eller steking tilfører kaloriene fra olje eller smør som soppen suger opp, og det kan fort bli mer enn kaloriene i selve soppen.
- Sauser som ofte brukes i retter med halmsopp, som østerssaus eller kokosbaserte karrier, gir ekstra kalorier som bør loggføres separat.
- Hermetiske produkter varierer fra merke til merke, og noen er lagt i saltlake, noe som påvirker natriuminnholdet mer enn kaloriene.
Tips for nøyaktig registrering
- La soppen renne godt av før du veier den, slik at porsjonen stemmer med verdiene for avrent vekt.
- Loggfør matolje og sauser som egne oppføringer i stedet for å anta at de er inkludert i soppen.
- Hvis du skanner woken eller suppen din med BerryFit, sjekk at både soppen og eventuell olje er med, og juster porsjonene ved behov.
Registrer Halmsopp (hermetisk) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Halmsopp (hermetisk) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én halmsopp?
Én hermetisk halmsopp (ca. 5,5 g) har rundt 2 kcal. Den gir 0,2 g protein og 0,3 g karbohydrater.
Hvor mye protein er det i en kopp hermetisk halmsopp?
En porsjon på 1 kopp (182 g) avrent hermetisk halmsopp har 7 g protein, i tillegg til 8,4 g karbohydrater og 1,2 g fett.
Har hermetisk halmsopp lite fett?
Ja, den inneholder 0,7 g fett per 100 g. Det meste av fettet i en rett med halmsopp kommer vanligvis fra matolje eller sauser.
Inneholder hermetisk halmsopp fiber?
Ja, den har 2,5 g fiber per 100 g avrent vekt, som utgjør en del av de 4,6 g karbohydratene.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Mushrooms, straw, canned, drained solids, FDC ID 168582); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
