Informasi gizi · Telur dan produk susu
Kalori dalam Keju Monterey Jack
Keju Monterey Jack mengandung 373 kkal per 100 g, dan satu lembar 1 oz (28 g) mengandung 104 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari lemak, yaitu 30,3 g lemak per 100 g, sementara proteinnya cukup tinggi, 24,5 g, dan karbohidratnya hampir nol, hanya 0,7 g.
Sumber kalori: Karbo 1% · Lemak 73% · Protein 26%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 373 kkal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 lembar (1 oz) | 28 g | 104 kkal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 cangkir, parut | 113 g | 421 kkal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 inci kubik | 17 g | 63 kkal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 cangkir, potong dadu | 132 g | 492 kkal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 373 kkal |
|---|---|
| Protein | 24,5 g |
| Karbohidrat | 0,7 g |
| termasuk gula | 0,5 g |
| Serat | 0 g |
| Lemak | 30,3 g |
| termasuk lemak jenuh | 19,1 g |
| Natrium | 600 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Keju parut mudah tertuang terlalu banyak, jadi segenggam yang ditabur tanpa ditakar bisa jauh lebih berat dari perkiraan.
- Monterey Jack rendah lemak memiliki kalori lebih sedikit daripada keju biasa karena lemak adalah sumber kalori utamanya.
- Melelehkan keju tidak mengubah kalorinya, tetapi resep seperti quesadilla atau nachos sering menambahkan minyak, mentega, atau topping lain yang menambah kalori.
- Pepper Jack dan varian berperisa lainnya mirip dengan Monterey Jack biasa, meski bisa sedikit berbeda antarmerek, jadi cek labelnya jika ada.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang keju parut atau potong dadu dengan timbangan dapur, karena isi satu cangkir bisa sangat berbeda tergantung seberapa padat kejunya.
- Untuk keju lembaran siap pakai, catat per lembar hanya jika ukurannya sama dengan 1 oz (28 g); lembaran yang lebih tipis atau tebal sebaiknya ditimbang.
- Foto quesadilla, omelet, atau sandwich kamu di BerryFit, lalu sesuaikan jumlah kejunya dengan yang benar-benar kamu pakai.
Catat Keju Monterey Jack dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Keju Monterey Jack di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu lembar keju Monterey Jack?
Satu lembar Monterey Jack 1 oz (28 g) mengandung 104 kkal, dengan 6,9 g protein dan 8,5 g lemak.
Berapa kalori dalam satu cangkir Monterey Jack parut?
Satu cangkir Monterey Jack parut (113 g) mengandung 421 kkal. Satu cangkir keju potong dadu lebih berat, yaitu 132 g dengan 492 kkal.
Apakah keju Monterey Jack rendah karbohidrat?
Ya, keju ini hanya mengandung 0,7 g karbohidrat dan 0,5 g gula per 100 g, jadi hampir semua kalorinya berasal dari lemak dan protein.
Bagaimana kalori Monterey Jack dibandingkan keju lain?
Dengan 373 kkal per 100 g, keju ini berada di tengah-tengah keju sejenis: sedikit lebih tinggi dari Gouda (356) atau Edam (357), dan lebih rendah dari keju Swiss (393) atau Parmesan (392).
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
