Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Monterey Jack-ost
Monterey Jack-ost har 373 kcal per 100 g, og en skive på 1 oz (28 g) har 104 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett, med 30,3 g fett per 100 g, mens proteinet bidrar med solide 24,5 g og karbohydratene er nesten null med 0,7 g.
Kaloriene kommer fra: Karbo 1% · Fett 73% · Protein 26%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 skive (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 kopp, revet | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 kubikktomme | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 kopp, i terninger | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 373 kcal |
|---|---|
| Protein | 24,5 g |
| Karbohydrater | 0,7 g |
| hvorav sukkerarter | 0,5 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 30,3 g |
| hvorav mettet fett | 19,1 g |
| Natrium | 600 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Revet ost er lett å ta for mye av, så en håndfull drysset på øyemål kan veie mye mer enn du tror.
- Lettversjoner av Monterey Jack har færre kalorier enn vanlig ost, fordi fett er den viktigste kaloriekilden.
- Smelting endrer ikke kaloriene i osten, men oppskrifter som quesadillas eller nachos inneholder ofte olje, smør eller annet tilbehør som gjør det.
- Pepper Jack og andre smakssatte varianter ligner vanlig Monterey Jack, men det kan variere litt mellom merker, så sjekk etiketten hvis du har den.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei revet ost eller ost i terninger på en kjøkkenvekt, siden en kopp kan variere mye avhengig av hvor tett den er pakket.
- For ferdig skivet ost bør du bare logge per skive hvis skivene dine er på 1 oz (28 g); tynnere eller tykkere skiver bør veies.
- Ta et bilde av quesadillaen, omeletten eller smørbrødet ditt i BerryFit, og juster deretter ostemengden til det du faktisk brukte.
Registrer Monterey Jack-ost på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Monterey Jack-ost i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en skive Monterey Jack-ost?
En skive Monterey Jack på 1 oz (28 g) har 104 kcal, med 6,9 g protein og 8,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en kopp revet Monterey Jack?
En kopp revet Monterey Jack (113 g) har 421 kcal. En kopp ost i terninger veier mer, 132 g, og har 492 kcal.
Har Monterey Jack-ost lite karbohydrater?
Ja, den har bare 0,7 g karbohydrater og 0,5 g sukker per 100 g, så nesten alle kaloriene kommer fra fett og protein.
Hvordan er Monterey Jack sammenlignet med andre oster i kalorier?
Med 373 kcal per 100 g ligger den midt på treet blant lignende oster: litt mer enn gouda med 356 eller edamer med 357, og mindre enn sveitsisk ost med 393 eller parmesan med 392.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
