Næringargildi · Egg og mjólkurvörur
Hitaeiningar í Monterey Jack ostur
Monterey Jack ostur inniheldur 373 kkal í 100 g og 1 oz sneið (28 g) inniheldur 104 kkal. Mestur hluti hitaeininganna kemur úr fitu, en í 100 g eru 30,3 g af fitu. Prótein er einnig ríkulegt, 24,5 g, en kolvetni nánast engin, aðeins 0,7 g.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 1% · Fita 73% · Prótein 26%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 373 kkal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 sneið (1 oz) | 28 g | 104 kkal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 bolli, rifinn | 113 g | 421 kkal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 rúmtomma | 17 g | 63 kkal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 bolli, í teningum | 132 g | 492 kkal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 373 kkal |
|---|---|
| Prótein | 24,5 g |
| Kolvetni | 0,7 g |
| þar af sykur | 0,5 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 30,3 g |
| þar af mettuð | 19,1 g |
| Natríum | 600 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Auðvelt er að nota of mikið af rifnum osti, og lúka sem stráð er eftir auganu getur vegið mun meira en maður heldur.
- Fituminni útgáfur af Monterey Jack innihalda færri hitaeiningar en venjulegur ostur, þar sem fitan er helsta uppspretta hitaeininganna.
- Bræðsla breytir ekki hitaeiningum ostsins, en í réttum eins og quesadillas eða nachos er oft bætt við olíu, smjöri eða öðru áleggi sem gerir það.
- Pepper Jack og aðrar bragðbættar útgáfur eru svipaðar venjulegum Monterey Jack, þótt vörumerki geti verið örlítið mismunandi, svo skoðaðu umbúðirnar ef þú getur.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu rifinn ost eða ost í teningum á eldhúsvog, því bolli getur verið mjög misþungur eftir því hversu þétt er sett í hann.
- Ef osturinn er forsneiddur skaltu aðeins skrá eftir sneiðum ef sneiðarnar eru 1 oz (28 g); þynnri eða þykkari sneiðar ætti að vigta.
- Taktu mynd af quesadillunni, eggjakökunni eða samlokunni í BerryFit og leiðréttu svo ostmagnið að því sem þú notaðir í raun.
Skráðu Monterey Jack ostur á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Monterey Jack ostur í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í sneið af Monterey Jack osti?
1 oz sneið (28 g) af Monterey Jack inniheldur 104 kkal, 6,9 g af próteini og 8,5 g af fitu.
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af rifnum Monterey Jack?
Einn bolli af rifnum Monterey Jack (113 g) inniheldur 421 kkal. Bolli af osti í teningum vegur meira, 132 g, og inniheldur 492 kkal.
Er Monterey Jack ostur kolvetnasnauður?
Já, hann inniheldur aðeins 0,7 g af kolvetnum og 0,5 g af sykri í 100 g, svo nær allar hitaeiningarnar koma úr fitu og próteini.
Hvernig stendur Monterey Jack sig í hitaeiningum miðað við aðra osta?
Með 373 kkal í 100 g er hann um miðbik sambærilegra osta: aðeins hitaeiningaríkari en Gouda með 356 eða Edam með 357, en hitaeiningasnauðari en svissneskur ostur með 393 eða parmesan með 392.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
