Información nutricional · Huevos y lácteos
Calorías de Queso Monterey Jack
El queso Monterey Jack tiene 373 kcal por 100 g, y una loncha de 1 oz (28 g) aporta 104 kcal. La mayor parte de esas calorías procede de la grasa, con 30,3 g por 100 g, mientras que las proteínas suman unos buenos 24,5 g y los carbohidratos son casi nulos, con 0,7 g.
Origen de las calorías: Carbohidratos 1% · Grasas 73% · Proteínas 26%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 loncha (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 taza, rallado | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 pulgada cúbica | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 taza, en cubos | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 373 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 24,5 g |
| Carbohidratos | 0,7 g |
| de los cuales azúcares | 0,5 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasas | 30,3 g |
| de las cuales saturadas | 19,1 g |
| Sodio | 600 mg |
Qué hace variar las calorías
- Con el queso rallado es fácil pasarse: un puñado espolvoreado a ojo puede pesar bastante más de lo que crees.
- Las versiones bajas en grasa del Monterey Jack tienen menos calorías que el queso normal, ya que la grasa es su principal fuente de calorías.
- Fundir el queso no cambia sus calorías, pero recetas como quesadillas o nachos suelen llevar aceite, mantequilla u otros ingredientes que sí las aumentan.
- El Pepper Jack y otras variedades aromatizadas son parecidos al Monterey Jack natural, aunque puede haber ligeras diferencias entre marcas, así que revisa la etiqueta si la tienes.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa el queso rallado o en cubos con una báscula de cocina, porque una taza puede variar mucho según lo compacto que esté.
- Si usas queso en lonchas, regístralo por loncha solo si tus lonchas son de 1 oz (28 g); las más finas o más gruesas conviene pesarlas.
- Haz una foto de tu quesadilla, tortilla o sándwich en BerryFit y ajusta la cantidad de queso a la que realmente has usado.
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Haz una foto de tu comida o busca Queso Monterey Jack en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una loncha de queso Monterey Jack?
Una loncha de 1 oz (28 g) de Monterey Jack tiene 104 kcal, con 6,9 g de proteínas y 8,5 g de grasa.
¿Cuántas calorías tiene una taza de Monterey Jack rallado?
Una taza de Monterey Jack rallado (113 g) tiene 421 kcal. Una taza de queso en cubos pesa más: 132 g y 492 kcal.
¿El queso Monterey Jack es bajo en carbohidratos?
Sí, solo tiene 0,7 g de carbohidratos y 0,5 g de azúcar por 100 g, así que casi todas sus calorías proceden de la grasa y las proteínas.
¿Cómo se compara el Monterey Jack con otros quesos en calorías?
Con 373 kcal por 100 g, se sitúa en un punto intermedio entre quesos similares: algo más que el gouda (356) o el edam (357), y menos que el suizo (393) o el parmesano (392).
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
