Valori nutrizionali · Uova e latticini
Calorie di Formaggio Monterey Jack
Il formaggio Monterey Jack ha 373 kcal per 100 g, mentre una fetta da 1 oz (28 g) ne ha 104. La maggior parte delle calorie proviene dai grassi, con 30,3 g di grassi per 100 g; le proteine contribuiscono con ben 24,5 g e i carboidrati sono quasi assenti, appena 0,7 g.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 1% · Grassi 73% · Proteine 26%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 fetta (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 tazza, grattugiato | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 pollice cubo | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 tazza, a cubetti | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 373 kcal |
|---|---|
| Proteine | 24,5 g |
| Carboidrati | 0,7 g |
| di cui zuccheri | 0,5 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 30,3 g |
| di cui saturi | 19,1 g |
| Sodio | 600 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Con il formaggio grattugiato è facile esagerare: una manciata aggiunta a occhio può pesare molto più di quanto pensi.
- Le versioni light del Monterey Jack hanno meno calorie di quella classica, perché i grassi sono la principale fonte di calorie.
- Fondere il formaggio non ne cambia le calorie, ma ricette come quesadillas o nachos spesso aggiungono olio, burro o altri condimenti che invece le aumentano.
- Il Pepper Jack e le altre versioni aromatizzate sono simili al Monterey Jack classico, anche se possono variare leggermente da marca a marca: se hai l'etichetta, controllala.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa il formaggio grattugiato o a cubetti con una bilancia da cucina, perché il contenuto di una tazza può variare molto a seconda di quanto è pressato.
- Per il formaggio già affettato, registra a fette solo se le tue fette corrispondono a 1 oz (28 g); le fette più sottili o più spesse vanno pesate.
- Scatta una foto della tua quesadilla, omelette o panino in BerryFit, poi adatta la quantità di formaggio a quella che hai usato davvero.
Registra Formaggio Monterey Jack in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Formaggio Monterey Jack in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una fetta di Monterey Jack?
Una fetta da 1 oz (28 g) di Monterey Jack ha 104 kcal, con 6,9 g di proteine e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ha una tazza di Monterey Jack grattugiato?
Una tazza di Monterey Jack grattugiato (113 g) ha 421 kcal. Una tazza di formaggio a cubetti pesa di più: 132 g e 492 kcal.
Il Monterey Jack è povero di carboidrati?
Sì, ha appena 0,7 g di carboidrati e 0,5 g di zuccheri per 100 g, quindi quasi tutte le sue calorie provengono da grassi e proteine.
Come si colloca il Monterey Jack rispetto ad altri formaggi per calorie?
Con 373 kcal per 100 g si trova a metà tra formaggi simili: un po' più del Gouda (356) o dell'Edam (357) e meno dell'Emmental (393) o del Parmigiano (392).
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
