Пищевая ценность · Яйца и молочные продукты

Калорийность: Сыр монтерей джек

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В сыре монтерей джек 373 ккал на 100 г, а в ломтике весом 1 унцию (28 г) — 104 ккал. Большая часть калорий приходится на жиры: 30,3 г на 100 г. Белка тоже немало — 24,5 г, а углеводов почти нет — всего 0,7 г.

На 100 г373ккал

24,5гБелки

0,7гУглеводы

30,3гЖиры

0гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 1% · Жиры 73% · Белки 26%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	373 ккал	24,5 г	0,7 г	30,3 г
1 ломтик (1 унция)	28 г	104 ккал	6,9 г	0,2 г	8,5 г
1 стакан, тёртый	113 г	421 ккал	27,7 г	0,8 г	34,2 г
1 кубический дюйм	17 г	63 ккал	4,2 г	0,1 г	5,1 г
1 стакан, кубиками	132 г	492 ккал	32,3 г	0,9 г	40 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	373 ккал
Белки	24,5 г
Углеводы	0,7 г
в т. ч. сахара	0,5 г
Клетчатка	0 г
Жиры	30,3 г
в т. ч. насыщенные	19,1 г
Натрий	600 мг

От чего зависит калорийность

Тёртого сыра легко насыпать больше, чем нужно: горсть «на глаз» может весить гораздо больше, чем кажется.
В монтерей джеке с пониженной жирностью меньше калорий, чем в обычном, ведь основной их источник — жир.
Плавление не меняет калорийность сыра, но в рецептах вроде кесадильи или начос часто добавляют растительное или сливочное масло и другие начинки, которые её повышают.
Пеппер джек и другие ароматизированные варианты по калорийности близки к обычному монтерей джеку, но у разных производителей она может немного отличаться, поэтому сверяйтесь с этикеткой, если она есть.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте тёртый сыр или сыр кубиками на кухонных весах: вес стакана сильно зависит от того, насколько плотно он заполнен.
Нарезанный сыр записывайте ломтиками, только если они весят 1 унцию (28 г); более тонкие или толстые ломтики лучше взвесить.
Сфотографируйте кесадилью, омлет или сэндвич в BerryFit, а затем укажите то количество сыра, которое вы на самом деле использовали.

Запишите Сыр монтерей джек за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Сыр монтерей джек в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в ломтике сыра монтерей джек?

В ломтике монтерей джека весом 1 унцию (28 г) 104 ккал, 6,9 г белка и 8,5 г жиров.

Сколько калорий в стакане тёртого монтерей джека?

В одном стакане тёртого монтерей джека (113 г) 421 ккал. Стакан сыра кубиками весит больше — 132 г, и в нём 492 ккал.

В сыре монтерей джек мало углеводов?

Да, в нём всего 0,7 г углеводов и 0,5 г сахара на 100 г, так что почти все калории дают жиры и белки.

Как монтерей джек соотносится по калорийности с другими сырами?

С 373 ккал на 100 г он находится посередине среди похожих сыров: чуть калорийнее гауды (356) и эдама (357), но уступает швейцарскому сыру (393) и пармезану (392).