Nutritivne vrijednosti · Jaja i mliječni proizvodi
Kalorije: Sir Monterey Jack
Sir Monterey Jack ima 373 kcal na 100 g, a kriška od 1 oz (28 g) ima 104 kcal. Većina kalorija dolazi iz masti, kojih ima 30,3 g na 100 g, dok bjelančevine doprinose solidnih 24,5 g, a ugljikohidrata gotovo da i nema, svega 0,7 g.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 1% · Masti 73% · Proteini 26%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 kriška (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 šalica, naribani | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 kubni inč | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 šalica, na kockice | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 373 kcal |
|---|---|
| Proteini | 24,5 g |
| Ugljikohidrati | 0,7 g |
| od čega šećeri | 0,5 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 30,3 g |
| od čega zasićene | 19,1 g |
| Natrij | 600 mg |
Što utječe na kalorije
- Naribanog sira lako je staviti previše, pa šaka posuta odoka može težiti puno više nego što mislite.
- Verzije Monterey Jacka sa smanjenim udjelom masti imaju manje kalorija od običnog sira jer su masti glavni izvor kalorija.
- Topljenje sira ne mijenja njegove kalorije, ali recepti poput quesadilla ili nachosa često uključuju ulje, maslac ili druge dodatke koji ih mijenjaju.
- Pepper Jack i druge aromatizirane verzije slične su običnom Monterey Jacku, iako se marke mogu malo razlikovati, pa provjerite deklaraciju ako je imate.
Savjeti za točno bilježenje
- Naribani sir ili sir na kockice izvažite na kuhinjskoj vagi jer šalica može jako varirati ovisno o tome koliko je čvrsto napunjena.
- Narezani sir upisujte po kriški samo ako vaše kriške odgovaraju veličini od 1 oz (28 g); tanje ili deblje kriške bolje je izvagati.
- Fotografirajte svoju quesadillu, omlet ili sendvič u BerryFitu, a zatim prilagodite količinu sira onoj koju ste stvarno upotrijebili.
Zabilježite Sir Monterey Jack u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Sir Monterey Jack u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima kriška sira Monterey Jack?
Kriška Monterey Jacka od 1 oz (28 g) ima 104 kcal, uz 6,9 g bjelančevina i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima šalica naribanog Monterey Jacka?
Jedna šalica naribanog Monterey Jacka (113 g) ima 421 kcal. Šalica sira na kockice teža je, 132 g, i ima 492 kcal.
Ima li sir Monterey Jack malo ugljikohidrata?
Da, ima samo 0,7 g ugljikohidrata i 0,5 g šećera na 100 g, pa gotovo sve njegove kalorije dolaze iz masti i bjelančevina.
Kako se Monterey Jack po kalorijama uspoređuje s drugim sirevima?
S 373 kcal na 100 g nalazi se u sredini među sličnim sirevima: nešto više od goude s 356 ili edamca s 357, a manje od ementalera s 393 ili parmezana s 392.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
