Valori nutriționale · Ouă și lactate
Calorii în Brânză Monterey Jack
Brânza Monterey Jack are 373 kcal la 100 g, iar o felie de 1 oz (28 g) are 104 kcal. Majoritatea caloriilor provin din grăsimi, cu 30,3 g de grăsimi la 100 g, în timp ce proteinele aduc un aport consistent de 24,5 g, iar carbohidrații sunt aproape zero, doar 0,7 g.
Caloriile provin din: Carbohidrați 1% · Grăsimi 73% · Proteine 26%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 felie (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 cană, rasă | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 inch cub | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 cană, cuburi | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 373 kcal |
|---|---|
| Proteine | 24,5 g |
| Carbohidrați | 0,7 g |
| din care zaharuri | 0,5 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 30,3 g |
| din care saturate | 19,1 g |
| Sodiu | 600 mg |
Ce influențează caloriile
- Brânza rasă se pune ușor în exces, așa că o mână presărată din ochi poate cântări mult mai mult decât te-ai aștepta.
- Variantele de Monterey Jack cu conținut redus de grăsimi au mai puține calorii decât brânza obișnuită, deoarece grăsimea este principala sursă de calorii.
- Topirea brânzei nu îi schimbă caloriile, dar rețete precum quesadilla sau nachos adaugă adesea ulei, unt sau alte toppinguri care le schimbă.
- Pepper Jack și alte variante aromatizate sunt asemănătoare cu Monterey Jack simplu, deși pot exista mici diferențe între mărci, așa că verifică eticheta dacă o ai.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește brânza rasă sau tăiată cubulețe pe un cântar de bucătărie, deoarece o cană poate varia mult în funcție de cât de presată este.
- La brânza feliată, înregistreaz-o pe felie doar dacă feliile tale au 1 oz (28 g); feliile mai subțiri sau mai groase de la raft ar trebui cântărite.
- Fă o poză quesadillei, omletei sau sandvișului tău în BerryFit, apoi ajustează cantitatea de brânză la cât ai folosit de fapt.
Înregistrează Brânză Monterey Jack în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Brânză Monterey Jack în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o felie de brânză Monterey Jack?
O felie de 1 oz (28 g) de Monterey Jack are 104 kcal, cu 6,9 g de proteine și 8,5 g de grăsimi.
Câte calorii are o cană de Monterey Jack rasă?
O cană de Monterey Jack rasă (113 g) are 421 kcal. O cană de brânză tăiată cubulețe cântărește mai mult, 132 g, și are 492 kcal.
Are brânza Monterey Jack puțini carbohidrați?
Da, are doar 0,7 g de carbohidrați și 0,5 g de zahăr la 100 g, așa că aproape toate caloriile provin din grăsimi și proteine.
Cum se compară Monterey Jack cu alte brânzeturi ca număr de calorii?
Cu 373 kcal la 100 g, se află la mijloc față de brânzeturile similare: puțin mai mult decât Gouda, cu 356, sau Edam, cu 357, și mai puțin decât brânza elvețiană, cu 393, sau parmezanul, cu 392.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
