Voedingswaarde · Eieren en zuivel
Calorieën in Monterey Jack
Monterey Jack bevat 373 kcal per 100 g, en een plakje van 1 oz (28 g) heeft 104 kcal. De meeste calorieën komen uit vet, met 30,3 g vet per 100 g. Eiwit levert een flinke 24,5 g en koolhydraten zijn met 0,7 g bijna nul.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 1% · Vet 73% · Eiwit 26%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 plakje (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 kopje, geraspt | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 kubieke inch | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 kopje, in blokjes | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 373 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 24,5 g |
| Koolhydraten | 0,7 g |
| waarvan suikers | 0,5 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 30,3 g |
| waarvan verzadigd | 19,1 g |
| Natrium | 600 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Geraspte kaas strooi je makkelijk te royaal, dus een handje op het oog kan veel meer wegen dan je denkt.
- Light-versies van Monterey Jack hebben minder calorieën dan gewone kaas, omdat vet de belangrijkste bron van calorieën is.
- Smelten verandert de calorieën van kaas niet, maar recepten zoals quesadilla's of nacho's bevatten vaak olie, boter of andere toppings die dat wel doen.
- Pepper Jack en andere smaakvarianten zijn vergelijkbaar met gewone Monterey Jack, al kan het per merk iets verschillen. Kijk dus op het etiket als je dat hebt.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg geraspte kaas of kaasblokjes af op een keukenweegschaal, want een kopje kan flink verschillen afhankelijk van hoe stevig het is aangedrukt.
- Houd voorgesneden kaas alleen per plakje bij als je plakjes overeenkomen met 1 oz (28 g); dunnere of dikkere plakken van de kaasafdeling kun je beter wegen.
- Maak in BerryFit een foto van je quesadilla, omelet of sandwich en pas daarna de hoeveelheid kaas aan naar wat je echt hebt gebruikt.
Houd Monterey Jack binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Monterey Jack op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een plakje Monterey Jack?
Een plakje Monterey Jack van 1 oz (28 g) bevat 104 kcal, met 6,9 g eiwit en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje geraspte Monterey Jack?
Een kopje geraspte Monterey Jack (113 g) bevat 421 kcal. Een kopje kaasblokjes weegt meer: 132 g en 492 kcal.
Is Monterey Jack koolhydraatarm?
Ja, het bevat maar 0,7 g koolhydraten en 0,5 g suikers per 100 g, dus bijna alle calorieën komen uit vet en eiwit.
Hoe verhoudt Monterey Jack zich qua calorieën tot andere kazen?
Met 373 kcal per 100 g zit hij in het midden van vergelijkbare kazen: iets meer dan Goudse kaas met 356 of Edammer met 357, en minder dan Emmentaler met 393 of Parmezaanse kaas met 392.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
