Informação nutricional · Ovos e laticínios
Calorias de Queijo monterey jack
O queijo monterey jack tem 373 kcal por 100 g, e uma fatia de 1 oz (28 g) tem 104 kcal. A maior parte dessas calorias vem da gordura, com 30,3 g por 100 g, enquanto a proteína contribui com bons 24,5 g e os carboidratos são quase zero, com 0,7 g.
As calorias vêm de: Carboidratos 1% · Gorduras 73% · Proteínas 26%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 fatia (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 xícara, ralado | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 polegada cúbica | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 xícara, em cubos | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 373 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 24,5 g |
| Carboidratos | 0,7 g |
| dos quais açúcares | 0,5 g |
| Fibras | 0 g |
| Gorduras | 30,3 g |
| das quais saturadas | 19,1 g |
| Sódio | 600 mg |
O que altera as calorias
- É fácil exagerar no queijo ralado, e um punhado jogado a olho pode pesar bem mais do que você imagina.
- As versões light do monterey jack têm menos calorias que o queijo comum, já que a gordura é a principal fonte de calorias.
- Derreter o queijo não muda as calorias, mas receitas como quesadillas ou nachos costumam levar óleo, manteiga ou outras coberturas que mudam.
- O pepper jack e outras versões temperadas são parecidos com o monterey jack tradicional, mas pode haver pequenas diferenças entre marcas, então confira o rótulo se tiver.
Dicas para registrar com precisão
- Pese o queijo ralado ou em cubos numa balança de cozinha, porque uma xícara pode variar bastante dependendo de quão compactado ele está.
- No queijo já fatiado, registre por fatia só se as suas fatias tiverem o tamanho de 1 oz (28 g); fatias mais finas ou mais grossas devem ser pesadas.
- Tire uma foto da sua quesadilla, omelete ou sanduíche no BerryFit e depois ajuste a quantidade de queijo para o que você realmente usou.
Registre Queijo monterey jack em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Queijo monterey jack no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de queijo monterey jack?
Uma fatia de 1 oz (28 g) de monterey jack tem 104 kcal, com 6,9 g de proteína e 8,5 g de gordura.
Quantas calorias tem uma xícara de monterey jack ralado?
Uma xícara de monterey jack ralado (113 g) tem 421 kcal. Uma xícara de queijo em cubos pesa mais: 132 g e 492 kcal.
O queijo monterey jack tem poucos carboidratos?
Sim, ele tem apenas 0,7 g de carboidratos e 0,5 g de açúcar por 100 g, então quase todas as suas calorias vêm da gordura e da proteína.
Como o monterey jack se compara a outros queijos em calorias?
Com 373 kcal por 100 g, ele fica no meio entre queijos parecidos: um pouco mais que o gouda, com 356, ou o edam, com 357, e menos que o suíço, com 393, ou o parmesão, com 392.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
