Valori nutriționale · Pește și fructe de mare
Calorii în Carne de crab (gătită)
Carnea de crab gătită are 83 kcal la 100 g, iar o cană de carne de crab mărunțită (118 g) are 98 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din proteine, cu 17,9 g la 100 g, în timp ce grăsimile sunt doar 0,7 g, iar carbohidrați nu există.
Caloriile provin din: Carbohidrați 0% · Grăsimi 8% · Proteine 92%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 83 kcal | 17,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 cană, mărunțită | 118 g | 98 kcal | 21,1 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 oz | 28,4 g | 24 kcal | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 oz | 85 g | 71 kcal | 15,2 g | 0 g | 0,6 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 83 kcal |
|---|---|
| Proteine | 17,9 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 0,7 g |
| din care saturate | 0,2 g |
| Sodiu | 395 mg |
Ce influențează caloriile
- Untul topit, maioneza sau sosurile cremoase servite alături de crab pot adăuga mult mai multe calorii decât carnea de crab în sine.
- Preparatele din crab pane sau prăjite, cum ar fi chiftelele de crab, primesc calorii în plus din făină, lianți și uleiul absorbit.
- Crabii întregi și picioarele de crab au multă carapace, așa că greutatea înainte de a-i desface este mult mai mare decât cea a cărnii comestibile pe care o mănânci de fapt.
- Surimi (imitația de crab) este un produs diferit, făcut din pește și amidon, așa că are alte valori de calorii și carbohidrați decât crabul adevărat.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește carnea de crab scoasă din carapace, nu crabul întreg sau picioarele cu carapace, pentru că doar carnea contează.
- Înregistrează separat untul pentru înmuiat, sosurile și dressingurile, ca să nu le scapi din calcul.
- În BerryFit, fă o poză mesei cu crab, apoi ajustează porția la gramele de carne pe care le-ai cântărit.
Înregistrează Carne de crab (gătită) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Carne de crab (gătită) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o porție de 3 oz de crab?
O porție de 3 oz (85 g) de crab gătit are 71 kcal. Aceasta oferă 15,2 g proteine și 0,6 g grăsimi.
Câte proteine are carnea de crab?
Carnea de crab gătită are 17,9 g proteine la 100 g. O cană de carne de crab mărunțită (118 g) are 21,1 g.
Crabul are carbohidrați?
Nu, crabul gătit simplu are 0 g carbohidrați, fibre și zahăr la 100 g. Carbohidrații provin doar din pesmetul adăugat, din sosuri sau din surimi.
Crabul are mai puține calorii decât creveții?
Da, crabul gătit are 83 kcal la 100 g, în timp ce creveții gătiți au 99. Ambele sunt formate în mare parte din proteine.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat, FDC ID 174205); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
