Näringsvärde · Fisk och skaldjur
Kalorier i Krabbkött (kokt)
Kokt krabbkött innehåller 83 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup krabbkött i bitar (118 g) ger 98 kcal. Nästan all energi kommer från protein, 17,9 g per 100 g, medan fetthalten bara är 0,7 g och kolhydrater saknas helt.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 0% · Fett 8% · Protein 92%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 83 kcal | 17,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 cup, i bitar | 118 g | 98 kcal | 21,1 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 oz | 28,4 g | 24 kcal | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 oz | 85 g | 71 kcal | 15,2 g | 0 g | 0,6 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 83 kcal |
|---|---|
| Protein | 17,9 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 0,7 g |
| varav mättat fett | 0,2 g |
| Natrium | 395 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Smält smör, majonnäs eller krämiga dippsåser till krabban kan ge betydligt fler kalorier än själva krabbköttet.
- Panerade eller friterade krabbrätter, som krabbkakor, får extra kalorier från mjölet, bindemedlen och oljan de suger upp.
- Hela krabbor och krabbklor innehåller mycket skal, så vikten före rensning är mycket högre än det ätbara kött du faktiskt äter.
- Surimi (krabbstavar) är en annan produkt gjord på fisk och stärkelse, så kalorier och kolhydrater skiljer sig från äkta krabba.
Tips för att logga exakt
- Väg det rensade krabbköttet i stället för hela krabban eller klorna med skal, eftersom det bara är köttet som räknas.
- Logga dippsmör, såser och dressingar separat så att de inte glöms bort.
- I BerryFit kan du fota din krabbmåltid och sedan justera portionen till det antal gram kött du vägt upp.
Logga Krabbkött (kokt) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Krabbkött (kokt) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i 3 oz krabba?
En portion på 3 oz (85 g) kokt krabba innehåller 71 kcal. Den ger 15,2 g protein och 0,6 g fett.
Hur mycket protein finns i krabbkött?
Kokt krabbkött innehåller 17,9 g protein per 100 g. En portion på 1 cup krabbkött i bitar (118 g) innehåller 21,1 g.
Innehåller krabba kolhydrater?
Nej, naturell kokt krabba innehåller 0 g kolhydrater, fibrer och socker per 100 g. Kolhydrater kommer bara från panering, såser eller surimi.
Har krabba färre kalorier än räkor?
Ja, kokt krabba innehåller 83 kcal per 100 g, medan kokta räkor innehåller 99. Båda består till största delen av protein.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat, FDC ID 174205); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
