Toiteväärtus · Kala ja mereannid
Krabiliha (keedetud): kalorsus
Keedetud krabilihas on 83 kcal 100 g kohta ning 1 tassis hakitud krabiliha (118 g) on 98 kcal. Peaaegu kõik need kalorid tulevad valgust, mida on 17,9 g 100 g kohta, rasva on vaid 0,7 g ja süsivesikuid pole üldse.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 0% · Rasvad 8% · Valgud 92%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 83 kcal | 17,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 tass, hakitud | 118 g | 98 kcal | 21,1 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 oz | 28,4 g | 24 kcal | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 oz | 85 g | 71 kcal | 15,2 g | 0 g | 0,6 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 83 kcal |
|---|---|
| Valgud | 17,9 g |
| Süsivesikud | 0 g |
| millest suhkrud | 0 g |
| Kiudained | 0 g |
| Rasvad | 0,7 g |
| millest küllastunud | 0,2 g |
| Naatrium | 395 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Sulavõi, majonees või koorene dipikaste krabi kõrvale võivad lisada palju rohkem kaloreid kui krabiliha ise.
- Paneeritud või praetud krabiroad, näiteks krabikotletid, saavad lisakaloreid jahust, sideainetest ja imendunud õlist.
- Tervetes krabides ja krabijalgades on palju koort, nii et kaal enne lahtimurdmist on tunduvalt suurem kui söödava liha kogus.
- Krabipulgad on teistsugune toode, mis on valmistatud kalast ja tärklisest, seega erinevad nende kalorid ja süsivesikud päris krabist.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Kaalu puhastatud krabiliha, mitte tervet krabi või koorega jalgu, sest arvesse läheb ainult liha.
- Märgi dipivõi, kastmed ja salatikastmed eraldi, et need kirja panemata ei jääks.
- Tee BerryFitis oma krabiroast foto ja kohanda siis portsjon kaalutud liha grammidele.
Pane Krabiliha (keedetud) kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Krabiliha (keedetud)”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on 3 oz krabilihas?
3 oz (85 g) keedetud krabiliha sisaldab 71 kcal. Selles on 15,2 g valku ja 0,6 g rasva.
Kui palju valku on krabilihas?
Keedetud krabilihas on 17,9 g valku 100 g kohta. 1 tassis hakitud krabiliha (118 g) on 21,1 g valku.
Kas krabis on süsivesikuid?
Ei, tavalises keedetud krabilihas on 0 g süsivesikuid, kiudaineid ja suhkrut 100 g kohta. Süsivesikud tulevad ainult paneeringust, kastmetest või krabipulkadest.
Kas krabis on vähem kaloreid kui krevettides?
Jah, keedetud krabilihas on 83 kcal 100 g kohta, keedetud krevettides aga 99 kcal. Mõlemad koosnevad peamiselt valgust.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat, FDC ID 174205); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
