영양 정보 · 소스 및 양념
칠리 갈릭 소스 칼로리
칠리 갈릭 소스는 100g당 93kcal이며, 1작은술(6.5g)에는 약 6kcal가 들어 있습니다. 열량의 대부분은 탄수화물에서 나오는데, 100g당 탄수화물 19.2g 중 15.1g이 당류입니다. 단백질과 지방은 매우 적습니다.
칼로리 구성: 탄수화물 83% · 지방 9% · 단백질 8%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 93 kcal | 1.9 g | 19.2 g | 0.9 g |
| 1작은술 | 6.5 g | 6 kcal | 0.1 g | 1.2 g | 0.1 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 93 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 1.9 g |
| 탄수화물 | 19.2 g |
| 당류 | 15.1 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 나트륨 | 2,124 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 브랜드마다 첨가하는 설탕의 양이 달라 제품에 따라 칼로리가 다를 수 있습니다.
- 일부 칠리 갈릭 소스에는 기름이 첨가되어 있어 식초 베이스 제품보다 칼로리가 높습니다.
- 가장 중요한 것은 섭취량입니다. 특히 찍어 먹을 때는 살짝 뿌린 양도 1작은술을 넘기 쉽습니다.
- 매콤한 드레싱을 만들기 위해 마요네즈, 버터, 기름 등과 섞으면 그 재료의 칼로리가 더해집니다.
정확하게 기록하는 팁
- 몇 끼 정도는 작은술로 계량하거나 주방 저울로 무게를 재 보면 평소 먹는 양을 가늠할 수 있습니다.
- 제품 라벨을 확인하고 기름이나 설탕 첨가 여부에 맞는 항목을 선택하세요.
- BerryFit에서 소스를 요리와 따로 기록하면 식사 중에 더 넣었을 때 양을 쉽게 조정할 수 있습니다.
칠리 갈릭 소스, 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 칠리 갈릭 소스을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
칠리 갈릭 소스 1작은술의 칼로리는 얼마인가요?
1작은술(6.5g)에는 약 6kcal가 있으며, 탄수화물 1.2g, 단백질 0.1g, 지방 0.1g이 들어 있습니다.
칠리 갈릭 소스는 당류가 많은가요?
100g당 당류가 15.1g이지만 보통 1작은술 정도로 적게 사용하므로 1회 섭취량당 당류는 많지 않습니다. 총량은 사용하는 양에 따라 달라집니다.
칠리 갈릭 소스와 케첩을 비교하면 어떤가요?
칠리 갈릭 소스는 100g당 93kcal, 케첩은 100g당 101kcal로 무게 기준으로는 비슷한 편입니다.
칠리 갈릭 소스에 지방이나 단백질이 있나요?
아주 적습니다. 100g당 지방 0.9g, 단백질 1.9g으로 칼로리의 거의 전부가 탄수화물에서 나옵니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
