Διατροφικά στοιχεία · Σάλτσες και καρυκεύματα
Θερμίδες σε Σάλτσα τσίλι με σκόρδο
Η σάλτσα τσίλι με σκόρδο έχει 93 θερμίδες ανά 100 γρ., ενώ μία μερίδα 1 κουταλάκι του γλυκού (6.5 γρ.) έχει περίπου 6 θερμίδες. Οι περισσότερες θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες, με 19.2 γρ. υδατανθράκων ανά 100 γρ., από τα οποία τα 15.1 γρ. είναι σάκχαρα. Η πρωτεΐνη και το λίπος είναι ελάχιστα.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 83% · Λιπαρά 9% · Πρωτεΐνη 8%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 93 kcal | 1,9 γρ. | 19,2 γρ. | 0,9 γρ. |
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 6,5 γρ. | 6 kcal | 0,1 γρ. | 1,2 γρ. | 0,1 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 93 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 1,9 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 19,2 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 15,1 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 2,2 γρ. |
| Λιπαρά | 0,9 γρ. |
| Νάτριο | 2.124 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Κάθε μάρκα προσθέτει διαφορετική ποσότητα ζάχαρης, οπότε οι θερμίδες μπορεί να διαφέρουν από μπουκάλι σε μπουκάλι.
- Ορισμένες σάλτσες τσίλι με σκόρδο περιέχουν πρόσθετο λάδι, που ανεβάζει τις θερμίδες σε σχέση με μια εκδοχή με βάση το ξίδι.
- Η ποσότητα μετράει περισσότερο απ' όλα: ένα γρήγορο περίχυμα είναι συχνά πάνω από ένα κουταλάκι, ειδικά όταν τη χρησιμοποιείς για βούτηγμα.
- Αν την ανακατέψεις με μαγιονέζα, βούτυρο ή λάδι για ένα πικάντικο ντρέσινγκ, προσθέτεις και τις θερμίδες αυτών των υλικών.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Μέτρα με κουταλάκι ή ζύγισε τη σάλτσα σε ζυγαριά κουζίνας για μερικά γεύματα, ώστε να μάθεις πώς μοιάζει η συνηθισμένη σου μερίδα.
- Έλεγξε την ετικέτα του μπουκαλιού σου και διάλεξε μια καταχώριση που ταιριάζει, ανάλογα με το αν περιέχει πρόσθετο λάδι ή επιπλέον ζάχαρη.
- Κατάγραψε τη σάλτσα ξεχωριστά από το φαγητό στο BerryFit, ώστε να μπορείς να προσαρμόσεις την ποσότητα αν βάλεις κι άλλη στο τραπέζι.
Καταγράψτε Σάλτσα τσίλι με σκόρδο σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Σάλτσα τσίλι με σκόρδο στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα κουταλάκι σάλτσα τσίλι με σκόρδο;
Μία μερίδα 1 κουταλάκι του γλυκού (6.5 γρ.) έχει περίπου 6 θερμίδες, με 1.2 γρ. υδατάνθρακες, 0.1 γρ. πρωτεΐνη και 0.1 γρ. λίπος.
Έχει πολλή ζάχαρη η σάλτσα τσίλι με σκόρδο;
Έχει 15.1 γρ. σάκχαρα ανά 100 γρ., αλλά ένα συνηθισμένο κουταλάκι είναι μικρή ποσότητα, οπότε η ζάχαρη ανά μερίδα είναι μέτρια. Το σύνολο εξαρτάται από το πόση χρησιμοποιείς.
Πώς συγκρίνεται η σάλτσα τσίλι με σκόρδο με την κέτσαπ;
Η σάλτσα τσίλι με σκόρδο έχει 93 θερμίδες ανά 100 γρ., ενώ η κέτσαπ έχει 101 θερμίδες ανά 100 γρ., άρα είναι αρκετά παρόμοιες ανά βάρος.
Έχει λίπος ή πρωτεΐνη η σάλτσα τσίλι με σκόρδο;
Πολύ λίγο: έχει 0.9 γρ. λίπος και 1.9 γρ. πρωτεΐνη ανά 100 γρ., οπότε σχεδόν όλες οι θερμίδες της προέρχονται από υδατάνθρακες.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
