Nährwerte · Soßen und Würzmittel
Kalorien in Chili-Knoblauch-Sauce
Chili-Knoblauch-Sauce hat 93 kcal pro 100 g, eine Portion von 1 TL (6,5 g) liefert etwa 6 kcal. Die meisten Kalorien stammen aus Kohlenhydraten: 19,2 g pro 100 g, davon 15,1 g Zucker. Eiweiß und Fett sind kaum enthalten.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 83% · Fett 9% · Eiweiß 8%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 93 kcal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 TL | 6,5 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 93 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 19,2 g |
| davon Zucker | 15,1 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,9 g |
| Natrium | 2.124 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Je nach Marke wird unterschiedlich viel Zucker zugesetzt, daher können die Kalorien von Flasche zu Flasche schwanken.
- Manche Chili-Knoblauch-Saucen enthalten zusätzlich Öl, was die Kalorien im Vergleich zu einer Variante auf Essigbasis erhöht.
- Am wichtigsten ist die Portionsgröße: Ein schneller Schuss ist oft mehr als ein Teelöffel, besonders wenn du die Sauce als Dip verwendest.
- Mischst du die Sauce mit Mayonnaise, Butter oder Öl zu einem scharfen Dressing, kommen die Kalorien dieser Zutaten hinzu.
Tipps zum genauen Erfassen
- Miss die Sauce bei ein paar Mahlzeiten mit einem Teelöffel ab oder wiege sie mit einer Küchenwaage, um ein Gefühl für deine übliche Portion zu bekommen.
- Wirf einen Blick auf das Etikett deiner Flasche und wähle einen Eintrag, der dazu passt, ob Öl oder extra Zucker enthalten ist.
- Trage die Sauce in BerryFit getrennt vom Gericht ein, damit du die Menge anpassen kannst, wenn du bei Tisch noch nachwürzt.
Chili-Knoblauch-Sauce in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Chili-Knoblauch-Sauce, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Teelöffel Chili-Knoblauch-Sauce?
Eine Portion von 1 TL (6,5 g) hat etwa 6 kcal, mit 1,2 g Kohlenhydraten, 0,1 g Eiweiß und 0,1 g Fett.
Enthält Chili-Knoblauch-Sauce viel Zucker?
Sie enthält 15,1 g Zucker pro 100 g, doch ein typischer Teelöffel ist klein, sodass die Menge pro Portion überschaubar bleibt. Insgesamt hängt es davon ab, wie viel du verwendest.
Wie schneidet Chili-Knoblauch-Sauce im Vergleich zu Ketchup ab?
Chili-Knoblauch-Sauce hat 93 kcal pro 100 g, Ketchup 101 kcal pro 100 g – nach Gewicht sind beide also recht ähnlich.
Enthält Chili-Knoblauch-Sauce Fett oder Eiweiß?
Nur sehr wenig: 0,9 g Fett und 1,9 g Eiweiß pro 100 g, sodass fast alle Kalorien aus Kohlenhydraten stammen.
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Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
