Харчова цінність · Соуси та приправи
Калорійність: Часниковий соус чилі
Часниковий соус чилі містить 93 ккал на 100 г, а порція в 1 ч. л. (6.5 г) — близько 6 ккал. Більшість калорій дають вуглеводи: 19.2 г на 100 г, з них 15.1 г — цукор. Білків і жирів зовсім мало.
Джерела калорій: Вуглеводи 83% · Жири 9% · Білки 8%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 93 ккал | 1,9 г | 19,2 г | 0,9 г |
| 1 ч. л. | 6,5 г | 6 ккал | 0,1 г | 1,2 г | 0,1 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 93 ккал |
|---|---|
| Білки | 1,9 г |
| Вуглеводи | 19,2 г |
| з них цукри | 15,1 г |
| Клітковина | 2,2 г |
| Жири | 0,9 г |
| Натрій | 2 124 мг |
Що впливає на калорійність
- Виробники додають різну кількість цукру, тож калорійність може відрізнятися від пляшки до пляшки.
- У деякі часникові соуси чилі додають олію, і тоді вони калорійніші за варіанти на основі оцту.
- Найважливіше — розмір порції: якщо просто полити страву, часто виходить більше чайної ложки, особливо коли соус використовують для вмочування.
- Якщо змішати соус з майонезом, вершковим маслом чи олією для гострої заправки, додаються калорії цих інгредієнтів.
Поради для точного обліку
- Кілька разів відміряйте соус чайною ложкою або зважте на кухонних вагах, щоб зрозуміти, якою зазвичай є ваша порція.
- Перевірте етикетку на пляшці й оберіть запис, який відповідає складу: з олією чи додатковим цукром.
- Записуйте соус у BerryFit окремо від страви, щоб легко змінити кількість, якщо додасте ще за столом.
Додайте Часниковий соус чилі за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Часниковий соус чилі у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у чайній ложці часникового соусу чилі?
Порція в 1 ч. л. (6.5 г) містить близько 6 ккал, 1.2 г вуглеводів, 0.1 г білків і 0.1 г жирів.
Чи багато цукру в часниковому соусі чилі?
У ньому 15.1 г цукру на 100 г, але звичайна чайна ложка невелика, тож у порції цукру небагато. Загальна кількість залежить від того, скільки соусу ви використовуєте.
Як часниковий соус чилі відрізняється від кетчупу за калорійністю?
Часниковий соус чилі містить 93 ккал на 100 г, а кетчуп — 101 ккал на 100 г, тож за вагою вони досить схожі.
Чи є в часниковому соусі чилі жири або білки?
Дуже мало: 0.9 г жирів і 1.9 г білків на 100 г, тому майже всі калорії надходять з вуглеводів.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
