Maistinė vertė · Padažai ir prieskoniai
Čili česnakų padažas: kalorijos ir maistinė vertė
Čili česnakų padaže yra 93 kcal 100 g, o 1 arbatiniame šaukštelyje (6,5 g) – apie 6 kcal. Dauguma kalorijų gaunama iš angliavandenių: 100 g yra 19,2 g angliavandenių, iš jų 15,1 g cukrų. Baltymų ir riebalų yra labai mažai.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 83% · Riebalai 9% · Baltymai 8%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 kcal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 arb. š. | 6,5 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 93 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 1,9 g |
| Angliavandeniai | 19,2 g |
| iš kurių cukrūs | 15,1 g |
| Skaidulos | 2,2 g |
| Riebalai | 0,9 g |
| Natris | 2 124 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Skirtingi gamintojai deda skirtingą kiekį cukraus, todėl kalorijos įvairiuose buteliukuose gali skirtis.
- Kai kuriuose čili česnakų padažuose yra pridėto aliejaus, todėl jie kaloringesni nei padažai acto pagrindu.
- Svarbiausia – porcijos dydis: greitai užpilta srovelė dažnai būna daugiau nei arbatinis šaukštelis, ypač kai į padažą mirkomas maistas.
- Sumaišę padažą su majonezu, sviestu ar aliejumi aštriam užpilui gauti, pridėsite ir šių ingredientų kalorijų.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Keletą kartų pamatuokite padažą arbatiniu šaukšteliu arba pasverkite virtuvinėmis svarstyklėmis, kad žinotumėte, kaip atrodo jūsų įprasta porcija.
- Patikrinkite etiketę ir pasirinkite įrašą, atitinkantį, ar padaže yra pridėto aliejaus ar papildomo cukraus.
- BerryFit programėlėje padažą registruokite atskirai nuo patiekalo, kad galėtumėte pakoreguoti kiekį, jei įsidėsite daugiau prie stalo.
Užregistruokite „Čili česnakų padažas“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Čili česnakų padažas“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra arbatiniame šaukštelyje čili česnakų padažo?
1 arbatiniame šaukštelyje (6,5 g) yra apie 6 kcal, 1,2 g angliavandenių, 0,1 g baltymų ir 0,1 g riebalų.
Ar čili česnakų padaže daug cukraus?
100 g yra 15,1 g cukrų, tačiau įprastas arbatinis šaukštelis nedidelis, todėl porcijoje cukraus nedaug. Bendras kiekis priklauso nuo to, kiek padažo suvartojate.
Kuo čili česnakų padažas skiriasi nuo kečupo?
Čili česnakų padaže yra 93 kcal 100 g, o kečupe – 101 kcal 100 g, taigi pagal svorį jie gana panašūs.
Ar čili česnakų padaže yra riebalų ar baltymų?
Labai nedaug: 100 g yra 0,9 g riebalų ir 1,9 g baltymų, todėl beveik visos kalorijos gaunamos iš angliavandenių.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
