Nutritivne vrijednosti · Umaci i dodaci jelima
Kalorije: Čili umak s češnjakom
Čili umak s češnjakom ima 93 kcal na 100 g, a porcija od 1 žličice (6,5 g) ima oko 6 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: 19,2 g na 100 g, od čega je 15,1 g šećera. Proteina i masti ima vrlo malo.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 83% · Masti 9% · Proteini 8%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 93 kcal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 žličica | 6,5 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 93 kcal |
|---|---|
| Proteini | 1,9 g |
| Ugljikohidrati | 19,2 g |
| od čega šećeri | 15,1 g |
| Vlakna | 2,2 g |
| Masti | 0,9 g |
| Natrij | 2.124 mg |
Što utječe na kalorije
- Proizvođači dodaju različite količine šećera, pa se kalorije mogu razlikovati od boce do boce.
- Neki čili umaci s češnjakom sadrže dodano ulje, zbog čega imaju više kalorija od verzija na bazi octa.
- Najvažnija je veličina porcije: brzo prelijevanje često je više od žličice, osobito kad umak koristite za umakanje.
- Ako umak miješate s majonezom, maslacem ili uljem za ljuti preljev, dodajete i kalorije tih sastojaka.
Savjeti za točno bilježenje
- Nekoliko obroka mjerite umak žličicom ili ga važite kuhinjskom vagom kako biste naučili kako izgleda vaša uobičajena porcija.
- Provjerite deklaraciju na boci i odaberite unos koji odgovara tome sadrži li umak dodano ulje ili više šećera.
- U BerryFitu unesite umak odvojeno od jela kako biste mogli prilagoditi količinu ako ga dodate još za stolom.
Zabilježite Čili umak s češnjakom u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Čili umak s češnjakom u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žličica čili umaka s češnjakom?
Porcija od 1 žličice (6,5 g) ima oko 6 kcal, uz 1,2 g ugljikohidrata, 0,1 g proteina i 0,1 g masti.
Ima li čili umak s češnjakom puno šećera?
Sadrži 15,1 g šećera na 100 g, ali uobičajena žličica je mala, pa je količina po porciji umjerena. Ukupan unos ovisi o tome koliko umaka koristite.
Kako se čili umak s češnjakom uspoređuje s kečapom?
Čili umak s češnjakom ima 93 kcal na 100 g, a kečap 101 kcal na 100 g, pa su po težini prilično slični.
Ima li čili umak s češnjakom masti ili proteina?
Vrlo malo: ima 0,9 g masti i 1,9 g proteina na 100 g, pa gotovo sve njegove kalorije dolaze iz ugljikohidrata.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
