Пищевая ценность · Рыба и морепродукты

Калорийность: Креветки (варёные)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г варёных креветок содержится 99 ккал, а в порции 3 oz (85 г) — 84 ккал. Почти все эти калории приходятся на белок: 24 г на 100 г, а жиров и углеводов практически нет.

На 100 г99ккал

24гБелки

0,2гУглеводы

0,3гЖиры

Источники калорий: Углеводы 1% · Жиры 3% · Белки 96%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	99 ккал	24 г	0,2 г	0,3 г
3 oz	85 г	84 ккал	20,4 г	0,2 г	0,2 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	99 ккал
Белки	24 г
Углеводы	0,2 г
Жиры	0,3 г
в т. ч. насыщенные	0,1 г
Натрий	111 мг

От чего зависит калорийность

При жарке или обжаривании на растительном или сливочном масле к креветкам добавляется калорийность жира, а креветки в панировке или кляре получают дополнительные калории от оболочки.
Сырые креветки при готовке теряют воду, поэтому в том же весе готовых креветок калорий больше, чем в сырых.
Если взвешивать креветки с панцирем или хвостиками, учитываются несъедобные части, и съедобная порция оказывается меньше, чем показывают весы.
Соусы, например коктейльный, чесночное масло или сливочные заправки, могут добавить больше калорий, чем сами креветки.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте креветки после готовки и очистки и записывайте их как варёные, чтобы вес соответствовал записи.
Учитывайте масло для готовки, панировку и соусы отдельными позициями, чтобы ничего не упустить.
Сфотографируйте блюдо с креветками в BerryFit, чтобы быстро его записать, а затем при необходимости скорректируйте порцию.

Запишите Креветки (варёные) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Креветки (варёные) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 3 oz варёных креветок?

В порции 3 oz (85 г) варёных креветок 84 ккал, 20.4 г белка, 0.2 г углеводов и 0.2 г жиров.

Сколько белка в креветках?

В 100 г варёных креветок 24 г белка — на него приходится большая часть из 99 ккал.

Правда ли, что в креветках мало углеводов и жиров?

Да. В 100 г варёных креветок всего 0.2 г углеводов и 0.3 г жиров — если не добавлять масло, сливочное масло или панировку.

Как креветки соотносятся по калорийности с другими морепродуктами?

При 99 ккал на 100 г варёные креветки сопоставимы с варёным морским чёртом (97 ккал) и варёной треской (105 ккал) и немного уступают варёным морским гребешкам (111 ккал).