Хранителна стойност · Риба и морски дарове
Калории в Скариди (сготвени)
Сготвените скариди съдържат 99 ккал на 100 г, а порция от 3 oz (85 г) има 84 ккал. Почти всички калории идват от протеина – 24 г на 100 г, докато мазнините и въглехидратите са почти нула.
Калориите идват от: Въглехидрати 1% · Мазнини 3% · Протеини 96%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 99 ккал | 24 г | 0,2 г | 0,3 г |
| 3 oz | 85 г | 84 ккал | 20,4 г | 0,2 г | 0,2 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 99 ккал |
|---|---|
| Протеини | 24 г |
| Въглехидрати | 0,2 г |
| Мазнини | 0,3 г |
| от които наситени | 0,1 г |
| Натрий | 111 мг |
Какво влияе на калориите
- Пърженето или задушаването на скаридите в олио или масло добавя калориите от използваната мазнина, а панираните скариди или тези в тесто поемат допълнителни калории и от покритието.
- Суровите скариди губят вода при готвене, затова едно и също тегло сготвени скариди съдържа повече калории от същото тегло сурови.
- Ако претегляте скаридите с черупките или опашките, отчитате части, които не се ядат, и реално изядената порция е по-малка, отколкото показва кантарът.
- Сосове като коктейлен сос, чесново масло или кремообразни дресинги могат да добавят повече калории от самите скариди.
Съвети за точно отчитане
- Претегляйте скаридите след готвене и почистване и ги записвайте като сготвени скариди, за да съответства теглото на продукта.
- Записвайте мазнината за готвене, панировката и сосовете като отделни продукти, за да не ги пропуснете.
- Снимайте ястието си със скариди в BerryFit, за да го запишете бързо, а после коригирайте порцията, ако е нужно.
Запиши Скариди (сготвени) за секунди
Снимай храната си или потърси Скариди (сготвени) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в 3 oz сготвени скариди?
Порция от 3 oz (85 г) сготвени скариди съдържа 84 ккал, с 20.4 г протеин, 0.2 г въглехидрати и 0.2 г мазнини.
Колко протеин има в скаридите?
Сготвените скариди съдържат 24 г протеин на 100 г, който формира по-голямата част от техните 99 ккал.
Бедни ли са скаридите на въглехидрати и мазнини?
Да. Сготвените скариди съдържат само 0.2 г въглехидрати и 0.3 г мазнини на 100 г, преди да се добавят олио, масло или панировка.
Как се сравняват скаридите с други морски дарове по калории?
С 99 ккал на 100 г сготвените скариди са близо до сготвения морски дявол с 97 ккал и сготвената треска със 105 ккал и малко по-нискокалорични от сготвените миди Сен Жак със 111 ккал.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Crustaceans, shrimp, cooked, FDC ID 175180); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
