Maistinė vertė · Žuvis ir jūros gėrybės
Krevetės (virtos): kalorijos ir maistinė vertė
Virtose krevetėse yra 99 kcal 100 g, o 3 oz (85 g) porcijoje – 84 kcal. Beveik visos šios kalorijos gaunamos iš baltymų – jų yra 24 g 100 g, o riebalų ir angliavandenių beveik nėra.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 1% · Riebalai 3% · Baltymai 96%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 kcal | 24 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 3 oz | 85 g | 84 kcal | 20,4 g | 0,2 g | 0,2 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 99 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 24 g |
| Angliavandeniai | 0,2 g |
| Riebalai | 0,3 g |
| iš kurių sotieji | 0,1 g |
| Natris | 111 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Kepant krevetes aliejuje ar svieste, prisideda naudotų riebalų kalorijos, o džiūvėsėliuose ar tešloje keptos krevetės dar gauna kalorijų iš apvalkalo.
- Žalios krevetės verdamos netenka vandens, todėl toks pat kiekis virtų krevečių turi daugiau kalorijų nei žalių.
- Sveriant krevetes su kiautais ar uodegėlėmis, įskaičiuojamos nevalgomos dalys, todėl valgoma porcija būna mažesnė, nei rodo svarstyklės.
- Padažai, pavyzdžiui, kokteilinis, česnakinis sviestas ar grietininiai padažai, gali pridėti daugiau kalorijų nei pačios krevetės.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Sverkite krevetes išvirę ir nulupę, o registruokite kaip virtas krevetes, kad svoris atitiktų įrašą.
- Kepimo riebalus, džiūvėsėlius ir padažus registruokite atskirai, kad nieko nepraleistumėte.
- Nufotografuokite savo krevečių patiekalą BerryFit programėlėje, kad greitai jį užregistruotumėte, o prireikus pakoreguokite porciją.
Užregistruokite „Krevetės (virtos)“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Krevetės (virtos)“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra 3 oz virtų krevečių?
3 oz (85 g) virtų krevečių porcijoje yra 84 kcal, 20,4 g baltymų, 0,2 g angliavandenių ir 0,2 g riebalų.
Kiek baltymų yra krevetėse?
Virtose krevetėse yra 24 g baltymų 100 g – jie sudaro didžiąją dalį jų 99 kcal.
Ar krevetėse mažai angliavandenių ir riebalų?
Taip. Virtose krevetėse yra vos 0,2 g angliavandenių ir 0,3 g riebalų 100 g, kol nepridedama aliejaus, sviesto ar džiūvėsėlių.
Kiek kalorijų turi krevetės, palyginti su kitomis jūros gėrybėmis?
Turėdamos 99 kcal 100 g, virtos krevetės panašios į virtą jūrų velnią (97 kcal) ir virtą menkę (105 kcal), o šiek tiek kaloringesnės yra virtos šukutės (111 kcal).
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Crustaceans, shrimp, cooked, FDC ID 175180); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
