Харчова цінність · Риба та морепродукти
Калорійність: Креветки (варені)
Варені креветки містять 99 ккал на 100 г, а порція 3 oz (85 г) — 84 ккал. Майже всі ці калорії дає білок: 24 г на 100 г, тоді як жирів і вуглеводів майже немає.
Джерела калорій: Вуглеводи 1% · Жири 3% · Білки 96%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 99 ккал | 24 г | 0,2 г | 0,3 г |
| 3 oz | 85 г | 84 ккал | 20,4 г | 0,2 г | 0,2 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 99 ккал |
|---|---|
| Білки | 24 г |
| Вуглеводи | 0,2 г |
| Жири | 0,3 г |
| з них насичені | 0,1 г |
| Натрій | 111 мг |
Що впливає на калорійність
- Якщо смажити креветки на олії чи вершковому маслі, додаються калорії використаного жиру, а креветки в паніруванні чи клярі отримують ще й калорії з оболонки.
- Сирі креветки під час приготування втрачають воду, тому та сама вага готових креветок містить більше калорій, ніж така ж вага сирих.
- Якщо зважувати креветки з панцирами чи хвостиками, враховуються неїстівні частини, тож їстівна порція менша, ніж показують ваги.
- Соуси — коктейльний, часникове масло чи вершкові заправки — можуть додати більше калорій, ніж самі креветки.
Поради для точного обліку
- Зважуйте креветки після приготування й очищення та записуйте їх як варені, щоб вага відповідала запису.
- Записуйте жир для приготування, панірування й соуси окремими позиціями, щоб нічого не пропустити.
- Сфотографуйте страву з креветками в BerryFit, щоб швидко її записати, а потім за потреби скоригуйте порцію.
Додайте Креветки (варені) за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Креветки (варені) у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у 3 oz варених креветок?
Порція варених креветок 3 oz (85 г) містить 84 ккал, 20.4 г білка, 0.2 г вуглеводів і 0.2 г жиру.
Скільки білка в креветках?
Варені креветки містять 24 г білка на 100 г, і саме він дає більшість із їхніх 99 ккал.
Чи мало в креветках вуглеводів і жирів?
Так. Варені креветки містять лише 0.2 г вуглеводів і 0.3 г жиру на 100 г — без урахування олії, масла чи панірування.
Яка калорійність креветок порівняно з іншими морепродуктами?
Із 99 ккал на 100 г варені креветки близькі за калорійністю до вареного морського чорта (97) і вареної тріски (105) та трохи менш калорійні, ніж варені морські гребінці (111).
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Crustaceans, shrimp, cooked, FDC ID 175180); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
