Wartości odżywcze · Ryby i owoce morza
Kalorie: Krewetki (gotowane)
Gotowane krewetki mają 99 kcal w 100 g, a porcja 3 oz (85 g) to 84 kcal. Niemal cała ich energia pochodzi z białka, którego jest 24 g w 100 g, a tłuszcz i węglowodany są bliskie zeru.
Źródła kalorii: Węglowodany 1% · Tłuszcz 3% · Białko 96%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 99 kcal | 24 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 3 oz | 85 g | 84 kcal | 20,4 g | 0,2 g | 0,2 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 99 kcal |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Sód | 111 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Smażenie lub podsmażanie krewetek na oleju czy maśle dodaje kalorie z użytego tłuszczu, a krewetki w panierce lub cieście zyskują też kalorie z panierki.
- Surowe krewetki tracą wodę podczas obróbki, więc ta sama waga krewetek gotowanych ma więcej kalorii niż surowych.
- Ważenie krewetek w skorupkach lub z ogonkami obejmuje niejadalne części, więc jadalna porcja jest mniejsza, niż pokazuje waga.
- Sosy, takie jak sos koktajlowy, masło czosnkowe czy kremowe dressingi, mogą dodać więcej kalorii niż same krewetki.
Jak dokładnie to zapisać
- Waż krewetki po ugotowaniu i obraniu, a następnie zapisuj je jako krewetki gotowane, żeby waga pasowała do wpisu.
- Zapisuj tłuszcz do smażenia, panierkę i sosy jako osobne pozycje, żeby żadna nie umknęła.
- Zrób zdjęcie dania z krewetkami w BerryFit, aby szybko je zapisać, a potem w razie potrzeby popraw porcję.
Zapisz Krewetki (gotowane) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Krewetki (gotowane) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma 3 oz gotowanych krewetek?
Porcja 3 oz (85 g) gotowanych krewetek ma 84 kcal, 20,4 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile białka mają krewetki?
Gotowane krewetki zawierają 24 g białka w 100 g, co stanowi większość z ich 99 kcal.
Czy krewetki mają mało węglowodanów i tłuszczu?
Tak. Gotowane krewetki mają zaledwie 0,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu w 100 g, zanim doda się olej, masło czy panierkę.
Jak krewetki wypadają pod względem kalorii na tle innych owoców morza?
Przy 99 kcal w 100 g gotowane krewetki są porównywalne z gotowaną żabnicą (97 kcal) i gotowanym dorszem (105 kcal), a nieco lżejsze od gotowanych przegrzebków (111 kcal).
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Crustaceans, shrimp, cooked, FDC ID 175180); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
