Valori nutriționale · Dulciuri și produse de patiserie
Calorii în Cacao pudră (neîndulcită)
Cacao pudră neîndulcită are 228 kcal la 100 g, iar o lingură (5.4 g) are aproximativ 12 kcal. Cele mai multe calorii provin din carbohidrați, 57.9 g la 100 g, deși o mare parte din aceștia sunt fibre (37 g). Cacao mai conține 19.6 g de proteine și 13.7 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 53% · Grăsimi 28% · Proteine 19%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 228 kcal | 19,6 g | 57,9 g | 13,7 g |
| 1 lingură | 5,4 g | 12 kcal | 1,1 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 cană | 86 g | 196 kcal | 16,9 g | 49,8 g | 11,8 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 228 kcal |
|---|---|
| Proteine | 19,6 g |
| Carbohidrați | 57,9 g |
| din care zaharuri | 1,8 g |
| Fibre | 37 g |
| Grăsimi | 13,7 g |
| din care saturate | 8,1 g |
| Sodiu | 21 mg |
Ce influențează caloriile
- Cacao pudră se folosește de obicei în cantități mici, așa că diferența dintre o lingură plină cu vârf și una rasă se simte în caloriile pe care le înregistrezi.
- Amestecurile de cacao îndulcită și pudrele pentru ciocolată caldă conțin zahăr adăugat și adesea lapte praf, deci au mai multe calorii decât cacao simplă, neîndulcită.
- Ce amesteci cu cacao, cum ar fi lapte, zahăr, sirop sau unt în prăjituri, aduce de obicei mult mai multe calorii decât cacao în sine.
- Cacao alcalinizată și cea naturală se vând ambele neîndulcite, dar valorile diferă puțin de la o marcă la alta, așa că eticheta de pe ambalaj este cel mai bun reper pentru produsul tău.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește cacao pudră în grame cu un cântar de bucătărie în loc să te bazezi pe linguri, pentru că o lingură presată sau cu vârf poate cântări mai mult decât cele 5.4 g standard.
- Înregistrează separat cacao și fiecare ingredient adăugat, cum ar fi laptele, îndulcitorul sau frișca din băutură, ca să nu scape nimic.
- În BerryFit, salvează băutura cu cacao sau smoothie-ul tău obișnuit ca rețetă, ca data viitoare să le înregistrezi pe toate dintr-o singură atingere.
Înregistrează Cacao pudră (neîndulcită) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Cacao pudră (neîndulcită) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lingură de cacao pudră?
O lingură de cacao pudră neîndulcită (5.4 g) are aproximativ 12 kcal, cu 1.1 g proteine, 3.1 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi.
Câte calorii are o cană de cacao pudră?
O cană de cacao pudră neîndulcită (86 g) are aproximativ 196 kcal, cu 16.9 g proteine, 49.8 g carbohidrați și 11.8 g grăsimi.
Are cacao pudră mult zahăr?
Cacao pudră neîndulcită are puțin zahăr, doar 1.8 g la 100 g. Amestecurile de cacao îndulcită sunt un alt produs și conțin zahăr adăugat.
Are cacao pudră multe fibre?
Da, cacao pudră neîndulcită are 37 g de fibre la 100 g, adică o parte importantă din cele 57.9 g de carbohidrați.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Cocoa, dry powder, unsweetened, FDC ID 169593); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
