Valori nutriționale · Sosuri și condimente
Calorii în Ardei jalapeño murați
Ardeii jalapeño murați au 27 kcal la 100 g, iar un ardei (22 g) are aproximativ 6 kcal. Cele mai multe calorii provin din carbohidrați (4,7 g la 100 g), cu o cantitate mică de proteine și grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 62% · Grăsimi 27% · Proteine 11%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 1 ardei | 22 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 cană, felii | 104 g | 28 kcal | 1 g | 4,9 g | 1 g |
| 1 cană, tocați | 136 g | 37 kcal | 1,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 27 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,9 g |
| Carbohidrați | 4,7 g |
| din care zaharuri | 2,1 g |
| Fibre | 2,6 g |
| Grăsimi | 0,9 g |
| din care saturate | 0,1 g |
| Sodiu | 1.671 mg |
Ce influențează caloriile
- Aceste valori includ și lichidul de murare, așa că feliile scurse pot avea valori ușor diferite față de cele afișate.
- Unii ardei jalapeño din borcan sunt conservați în ulei sau cu zahăr adăugat (jalapeño caramelizați), ceea ce crește numărul de calorii față de cei murați simplu în saramură.
- Ingredientele cu care sunt adesea serviți, precum brânza de pe nachos, adaugă mult mai multe calorii decât ardeii în sine.
- Cel mai mult contează porția: câteva felii adaugă foarte puțin, în timp ce o cană plină adaugă mai mult, deși tot o cantitate modestă.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește o dată o mână obișnuită de felii, ca să știi câte grame are porția ta obișnuită.
- Verifică eticheta borcanului pentru ulei sau zahăr și înregistrează separat varianta îndulcită sau în ulei, dacă pe aceasta o consumi.
- În BerryFit, fă o poză porției de nachos sau tacos, ca ardeii jalapeño să fie înregistrați împreună cu brânza, sosurile și celelalte ingrediente.
Înregistrează Ardei jalapeño murați în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Ardei jalapeño murați în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are un ardei jalapeño murat?
Un ardei jalapeño murat (22 g) are aproximativ 6 kcal, cu 1 g de carbohidrați și câte 0,2 g de proteine și grăsimi.
Câte calorii are o cană de ardei jalapeño murați feliați?
O cană de ardei jalapeño murați feliați (104 g) are aproximativ 28 kcal. O cană de jalapeño tocați (136 g) are aproximativ 37 kcal, pentru că încap mai mulți în cană.
Ardeii jalapeño murați au puțini carbohidrați?
Conțin 4,7 g de carbohidrați la 100 g, dintre care 2,6 g fibre și 2,1 g zaharuri. Un singur ardei are aproximativ 1 g de carbohidrați.
Cum se compară ardeii jalapeño murați cu salsa?
Sunt foarte asemănători ca aport caloric: ardeii jalapeño murați au 27 kcal la 100 g, iar salsa are 29 kcal la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
