Valori nutriționale · Carne
Calorii în Cârnați de pui (gătiți)
Cârnații de pui gătiți au 176 kcal la 100 g, iar un cârnat (84 g) are 148 kcal. Au 0 g carbohidrați, așa că toate caloriile provin din proteine (19.4 g la 100 g) și grăsimi (10.4 g la 100 g). Pentru că grăsimile au de peste două ori mai multe calorii pe gram decât proteinele, grăsimile și proteinele furnizează fiecare aproximativ jumătate din calorii.
Caloriile provin din: Carbohidrați 0% · Grăsimi 55% · Proteine 45%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 176 kcal | 19,4 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 cârnat (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16,3 g | 0 g | 8,7 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 176 kcal |
|---|---|
| Proteine | 19,4 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 10,4 g |
| Sodiu | 72 mg |
Ce influențează caloriile
- Diferențele între mărci sunt mari: unii cârnați de pui sunt făcuți din piept slab, în timp ce alții conțin piele sau grăsime adăugată, ceea ce crește numărul de calorii.
- Prăjirea în ulei sau unt adaugă caloriile grăsimii absorbite de cârnat, în timp ce gătirea la grătar sau la cuptor adaugă foarte puțin.
- Ingredientele adăugate, precum brânza, mărul sau glazurile dulci, pot aduce grăsimi sau carbohidrați pe care un cârnat simplu nu îi are.
- Mărimea cârnaților diferă de la o marcă la alta, așa că un cârnat poate cântări mai mult sau mai puțin de 84 g.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Verifică eticheta de pe ambalaj pentru marca ta, deoarece conținutul de grăsime și mărimea cârnatului pot diferi de aceste valori.
- Dacă gătești cu ulei, înregistrează uleiul separat, iar chiflele, sosurile și garniturile înregistrează-le ca alimente separate.
- În BerryFit, fă o fotografie farfuriei sau caută cârnați de pui gătiți și ajustează porția la cantitatea pe care ai mâncat-o efectiv.
Înregistrează Cârnați de pui (gătiți) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Cârnați de pui (gătiți) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are un cârnat de pui?
Un cârnat de pui gătit de 84 g are 148 kcal. Verifică eticheta de pe ambalaj, deoarece greutatea și rețeta diferă în funcție de marcă.
Câte proteine are un cârnat de pui?
Un cârnat de pui gătit de 84 g are 16.3 g de proteine, adică 19.4 g la 100 g.
Cârnații de pui au carbohidrați?
Un cârnat de pui simplu, gătit, are 0 g carbohidrați, 0 g zahăr și 0 g fibre. Variantele aromate, cu adaosuri de umplutură, fructe sau glazuri, pot conține carbohidrați, așa că verifică eticheta.
Cârnații de pui au mai puține calorii decât cei de porc?
La 100 g, cârnații de pui gătiți au 176 kcal, față de 201 kcal pentru carnea de porc gătită. Au și puțin mai puține calorii decât carnea de pui gătită, care are 190 kcal la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
