Valori nutriționale · Legume
Calorii în Salată frisée
Salata frisée are 17 kcal la 100 g, iar o porție de 1/2 cană tocată (25 g) are aproximativ 4 kcal. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați, iar aproape toți acești carbohidrați sunt fibre, cu foarte puține grăsimi sau zaharuri.
Caloriile provin din: Carbohidrați 66% · Grăsimi 9% · Proteine 25%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 17 kcal | 1,3 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 1/2 cană, tocată | 25 g | 4 kcal | 0,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 1 căpățână | 513 g | 87 kcal | 6,4 g | 17,2 g | 1 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 17 kcal |
|---|---|
| Proteine | 1,3 g |
| Carbohidrați | 3,4 g |
| din care zaharuri | 0,3 g |
| Fibre | 3,1 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 22 mg |
Ce influențează caloriile
- Dressingurile, uleiurile și vinegretele calde cu bacon adaugă de obicei mult mai multe calorii decât salata frisée în sine.
- Dacă o călești sau o sotezi în grăsime, se adaugă caloriile uleiului sau untului folosit.
- Spălarea și uscarea frunzelor în centrifugă nu schimbă caloriile, dar îndepărtarea frunzelor exterioare tari și a cotorului schimbă cât din căpățână mănânci de fapt.
- Pentru că frunzele sunt ușoare și pufoase, măsurătorile în căni variază mult în funcție de cât de strâns este presată salata.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește salata frisée în grame după ce o cureți, pentru cea mai exactă înregistrare, deoarece cănile umplute lejer sunt greu de măsurat constant.
- Înregistrează separat dressingul, brânza, crutoanele, nucile sau baconul, pentru că aceste adaosuri reprezintă de obicei majoritatea caloriilor din salată.
- În BerryFit poți face o poză salatei pentru a înregistra salata frisée și adaosurile, apoi poți ajusta porțiile dacă e nevoie.
Înregistrează Salată frisée în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Salată frisée în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o căpățână întreagă de salată frisée?
O căpățână întreagă de salată frisée (513 g) are aproximativ 87 kcal. Conține și aproximativ 6,4 g de proteine, 17,2 g de carbohidrați și 1 g de grăsimi.
Salata frisée are puțini carbohidrați?
Salata frisée are 3,4 g de carbohidrați la 100 g, dintre care 3,1 g sunt fibre. Are doar 0,3 g de zahăr la 100 g.
Salata frisée este același lucru cu andiva când numeri caloriile?
Salata frisée este un tip de andivă creață, așa că valorile ei nutriționale sunt listate la andiva crudă. Poți folosi aceleași valori când înregistrezi oricare dintre ele crudă.
Cum se compară salata frisée cu alte legume cu puține calorii?
Cu 17 kcal la 100 g, salata frisée este similară cu dovlecelul și castravetele amar (17), roșia (18) și varza chinezească (16).
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Endive, raw, FDC ID 168412); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
