Informação nutricional · Frutas
Calorias de Morangos
Morangos têm 32 kcal por 100 g, e 1 morango médio (12 g) tem cerca de 4 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos: são 7,7 g de carboidratos por 100 g, contra apenas 0,7 g de proteína e 0,3 g de gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 85% · Gorduras 7% · Proteínas 8%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 32 kcal | 0,7 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 1 morango médio | 12 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,9 g | 0 g |
| 1 morango grande | 18 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 1 xícara, inteiros | 144 g | 46 kcal | 1 g | 11,1 g | 0,4 g |
| 1 xícara, fatiados | 166 g | 53 kcal | 1,1 g | 12,7 g | 0,5 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 32 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,7 g |
| Carboidratos | 7,7 g |
| dos quais açúcares | 4,9 g |
| Fibras | 2 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 1 mg |
O que altera as calorias
- O tamanho dos morangos varia muito, então contar unidades é menos preciso do que pesar: um morango médio tem cerca de 12 g e um grande, cerca de 18 g.
- Fatiados, os morangos ficam mais compactos na xícara, por isso 1 xícara de morangos fatiados (166 g, 53 kcal) pesa e contém mais do que 1 xícara de morangos inteiros (144 g, 46 kcal).
- Açúcar, calda, chantilly ou cobertura de chocolate podem acrescentar muito mais calorias do que os próprios morangos.
- Morangos desidratados, congelados adoçados ou em geleia são alimentos diferentes: a desidratação concentra as calorias em menos peso, e os produtos adoçados somam as calorias do açúcar.
Dicas para registrar com precisão
- Pese os morangos depois de tirar as folhinhas verdes, já que essa é a parte que você realmente come.
- Registre como morango cru tanto a fruta fresca quanto a congelada sem açúcar, e registre coberturas como creme, açúcar ou iogurte como itens separados.
- Tire uma foto da sua tigela no BerryFit para registrar rapidinho e depois ajuste a porção se você tiver pesado.
Registre Morangos em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Morangos no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma xícara de morangos?
1 xícara de morangos inteiros (144 g) tem 46 kcal. Uma xícara de morangos fatiados (166 g) tem 53 kcal, porque cabe mais fruta na xícara.
Quantas calorias tem um morango?
Um morango médio (12 g) tem cerca de 4 kcal, e um morango grande (18 g) tem cerca de 6 kcal.
Quanto açúcar e fibra os morangos têm?
A cada 100 g, morangos crus têm 4,9 g de açúcar e 2 g de fibra, de um total de 7,7 g de carboidratos.
Morango tem menos calorias do que outras frutas?
Com 32 kcal por 100 g, o morango fica perto da melancia, com 30, e do melão cantalupo, com 34, e tem menos calorias que o pêssego, com 42 kcal por 100 g.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Strawberries, raw, FDC ID 167762); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
