Informação nutricional · Frutas
Calorias de Pêssego
O pêssego amarelo cru tem 42 kcal por 100 g, e um pêssego médio (161 g) tem 68 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos, principalmente do açúcar natural da fruta, com quantidades bem pequenas de proteína e gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 87% · Gorduras 6% · Proteínas 7%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,9 g | 10,1 g | 0,3 g |
| 1 pêssego médio | 161 g | 68 kcal | 1,5 g | 16,3 g | 0,4 g |
| 1 pêssego pequeno | 147 g | 62 kcal | 1,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| 1 pêssego grande | 173 g | 73 kcal | 1,6 g | 17,5 g | 0,5 g |
| 1 xícara, fatiado | 154 g | 65 kcal | 1,4 g | 15,6 g | 0,4 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 42 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,9 g |
| Carboidratos | 10,1 g |
| dos quais açúcares | 8,4 g |
| Fibras | 1,5 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| Sódio | 13 mg |
O que altera as calorias
- O tamanho do pêssego varia bastante, então um pêssego grande tem bem mais calorias do que um pequeno.
- O caroço não é consumido, então pesar o pêssego inteiro com caroço superestima o que você realmente come.
- Pêssegos em calda têm calorias extras por causa do açúcar adicionado, enquanto os conservados em água ou suco acrescentam menos.
- Pêssegos secos são muito mais calóricos por peso, porque a água é removida e o açúcar fica concentrado.
Dicas para registrar com precisão
- Pese só a polpa, ou pese a fruta inteira e desconte o caroço, para um registro mais preciso.
- Registre a forma que você realmente comeu: fresco, em calda, em suco ou seco, cada um precisa do seu próprio registro.
- No BerryFit, tire uma foto do seu pêssego ou sobremesa e ajuste a porção se tiver acrescentado creme de leite, granola ou outras coberturas.
Registre Pêssego em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Pêssego no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um pêssego?
Um pêssego pequeno (147 g) tem 62 kcal, um pêssego médio (161 g) tem 68 kcal e um pêssego grande (173 g) tem 73 kcal.
Quantos carboidratos tem um pêssego?
Um pêssego médio tem 16,3 g de carboidratos. A cada 100 g, o pêssego tem 10,1 g de carboidratos, incluindo 8,4 g de açúcar e 1,5 g de fibras.
Quantas calorias tem uma xícara de pêssego fatiado?
Uma xícara de pêssego cru fatiado (154 g) tem 65 kcal, com 15,6 g de carboidratos, 1,4 g de proteína e 0,4 g de gordura.
O pêssego tem muita proteína ou gordura?
Não. A cada 100 g, o pêssego tem apenas 0,9 g de proteína e 0,3 g de gordura, então é um alimento quase todo composto de carboidratos.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Peaches, yellow, raw, FDC ID 325430); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
