Informação nutricional · Frutas
Calorias de Tangerina
A tangerina crua tem 53 kcal por 100 g, e uma tangerina média (88 g) tem 47 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos, principalmente açúcares naturais, com pouquíssima gordura ou proteína.
As calorias vêm de: Carboidratos 90% · Gorduras 5% · Proteínas 5%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 53 kcal | 0,8 g | 13,3 g | 0,3 g |
| 1 tangerina média | 88 g | 47 kcal | 0,7 g | 11,7 g | 0,3 g |
| 1 tangerina pequena | 76 g | 40 kcal | 0,6 g | 10,1 g | 0,2 g |
| 1 tangerina grande | 120 g | 64 kcal | 1 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 xícara, em gomos | 195 g | 103 kcal | 1,6 g | 26 g | 0,6 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 53 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,8 g |
| Carboidratos | 13,3 g |
| dos quais açúcares | 10,6 g |
| Fibras | 1,8 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 2 mg |
O que altera as calorias
- O tamanho é o que mais pesa: uma tangerina pequena tem 40 kcal e uma grande tem 64, então errar no tamanho pode mudar bastante o seu total.
- Os pesos das porções se referem à parte comestível da fruta, então pesar a tangerina com casca vai superestimar o quanto você realmente come.
- Gomos de tangerina em conserva com calda têm calorias extras do açúcar adicionado, enquanto os conservados em suco ou água ficam mais próximos da fruta fresca.
- O suco de tangerina concentra o açúcar e perde a maior parte das fibras, então um copo geralmente tem as calorias de várias frutas inteiras.
Dicas para registrar com precisão
- Descasque a tangerina antes e pese os gomos para um registro mais preciso, ou escolha a porção pequena, média ou grande que mais se parece com a fruta.
- Se você comer uma tigela de gomos, registre pelo peso ou use a porção de 1 xícara em vez de contar as frutas.
- Tire uma foto do seu lanche no BerryFit para registrar rapidinho e depois ajuste a porção se você comeu mais ou menos gomos.
Registre Tangerina em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Tangerina no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma tangerina?
Uma tangerina média (88 g) tem 47 kcal. Uma pequena (76 g) tem 40 kcal e uma grande (120 g) tem 64 kcal.
Quantos carboidratos tem uma tangerina?
Uma tangerina média tem 11,7 g de carboidratos. A cada 100 g são 13,3 g de carboidratos, incluindo 10,6 g de açúcar e 1,8 g de fibras.
A tangerina tem mais calorias que a laranja?
Um pouco, grama por grama: a tangerina tem 53 kcal por 100 g, contra 47 da laranja. Mas a tangerina inteira costuma ser menor, então uma fruta geralmente tem menos calorias que uma laranja inteira.
Quantas calorias tem uma xícara de gomos de tangerina?
Uma xícara de gomos de tangerina (195 g) tem 103 kcal, com 26 g de carboidratos, 1,6 g de proteína e 0,6 g de gordura.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Tangerines, (mandarin oranges), raw, FDC ID 169105); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
