Næringsinnhold · Oljer og fett
Kalorier i Palmeolje
Palmeolje har 884 kcal per 100 g, og 1 ss (13,6 g) har 120 kcal. Alle kaloriene kommer fra fett, med 100 g fett per 100 g og ingen protein eller karbohydrater.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 100% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 ss | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 ts | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kopp | 216 g | 1 909 kcal | 0 g | 0 g | 216 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 100 g |
| hvorav mettet fett | 49,3 g |
| Natrium | 0 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Siden palmeolje er rent fett, betyr mengden du heller i langt mer enn noe annet, og olje som helles på frihånd blir ofte mer enn en avmålt spiseskje.
- Når mat stekes eller frityrstekes i palmeolje, trekker den til seg noe av oljen, så stekt mat får flere kalorier selv om mye av oljen blir igjen i pannen.
- Palmeolje er ofte en skjult ingrediens i ferdigpakkede snacks, pålegg, bakevarer og margarin, så kaloriene havner i disse matvarene i stedet for som en egen post.
- Når du lar stekt mat renne av eller tørker den med kjøkkenpapir, fjernes noe av oljen på overflaten, og det senker kaloriene du faktisk får i deg.
Tips for nøyaktig registrering
- Mål opp palmeoljen med en skje eller vei den på en kjøkkenvekt før den havner i pannen, i stedet for å anslå på øyemål.
- Lager du en rett til flere personer, kan du registrere all oljen du brukte og dele den på antall porsjoner for å finne din andel.
- I BerryFit kan du registrere oljen som en egen matvare sammen med måltidet du har skannet med bilde, siden matolje kan være vanskelig å se på et bilde.
Registrer Palmeolje på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Palmeolje i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje palmeolje?
Én spiseskje (13,6 g) palmeolje har 120 kcal, som alle kommer fra 13,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en teskje palmeolje?
Én teskje (4,5 g) palmeolje har 40 kcal og 4,5 g fett.
Har palmeolje flere kalorier enn olivenolje?
Nei, de er like: både palmeolje og olivenolje har 884 kcal per 100 g. Avokadoolje, sesamolje, sennepsolje og vegetabilsk olje har også 884 kcal per 100 g, mens kokosolje er oppført med 892.
Inneholder palmeolje karbohydrater eller protein?
Nei. Palmeolje har 0 g karbohydrater, 0 g protein, 0 g sukker og 0 g kostfiber; den består av 100 g fett per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, palm, FDC ID 171015); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
