Næringsinnhold · Oljer og fett
Kalorier i Avokadoolje
Avokadoolje har 884 kcal per 100 g, og en spiseskje (14 g) har 124 kcal. Den er rent fett, med 100 g fett per 100 g og verken protein eller karbohydrater, så alle kaloriene kommer fra fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 100% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 ss | 14 g | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g |
| 1 ts | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kopp | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 100 g |
| hvorav mettet fett | 11,6 g |
| Natrium | 0 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Heller du rett fra flasken, blir det som regel mer enn en avmålt spiseskje, så porsjoner uten mål inneholder ofte flere kalorier enn du tror.
- Når du steker med avokadoolje, blir noe igjen i pannen og noe trekker inn i maten, så hvor mye du faktisk spiser, avhenger av retten og hvor mye som blir igjen.
- Olje på sprayflaske eller olje som pensles på, gir et tynnere lag enn olje som helles, og det betyr vanligvis færre kalorier per gang.
- Varme endrer ikke kaloriinnholdet i selve oljen; den påvirker bare hvor mye som havner på tallerkenen, ikke oljens energiinnhold.
Tips for nøyaktig registrering
- Mål opp oljen med en skje eller vei den på en kjøkkenvekt før den havner i pannen, for små mengder blir fort mye med 124 kcal per spiseskje.
- Lager du mat til flere, registrerer du den totale mengden olje og deler den på antall porsjoner for å finne din andel.
- I BerryFit legger du til oljen som en egen oppføring ved siden av retten du skanner, så stekefettet ikke blir glemt.
Registrer Avokadoolje på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Avokadoolje i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 spiseskje avokadoolje?
En spiseskje (14 g) avokadoolje har 124 kcal, som alle kommer fra de 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 teskje avokadoolje?
En teskje (4,5 g) har 40 kcal og 4,5 g fett.
Har avokadoolje færre kalorier enn olivenolje?
Nei. Både avokadoolje og olivenolje har 884 kcal per 100 g. De fleste matoljer, også sesamolje og vegetabilsk olje, ligger på det samme, mens kokosolje er litt høyere med 892 kcal per 100 g.
Inneholder avokadoolje karbohydrater eller protein?
Nei. Avokadoolje har 0 g karbohydrater, 0 g protein og 0 g fiber; den består av 100 g fett per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, avocado, FDC ID 173573); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
