Næringsinnhold · Fisk og sjømat
Kalorier i Tunfisk (hermetisk i vann)
Lys tunfisk hermetisert i vann har 86 kcal per 100 g avrent fisk, og en boks på 165 g (avrent) har 142 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra protein, med 19,4 g protein, 1 g fett og 0 g karbohydrater per 100 g.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 10% · Protein 90%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 86 kcal | 19,4 g | 0 g | 1 g |
| 1 boks | 165 g | 142 kcal | 32,1 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 oz | 85 g | 73 kcal | 16,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 kopp, biter | 154 g | 132 kcal | 29,9 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 24 kcal | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 86 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,4 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 1 g |
| hvorav mettet fett | 0,2 g |
| Natrium | 247 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tallene gjelder avrent fisk, så veier du tunfisken med væsken, får du en høyere vekt enn fisken du faktisk spiser.
- Tunfisk i olje har flere kalorier enn tunfisk i vann fordi fisken holder på noe av oljen, selv etter avrenning.
- Blander du tunfisken med majones, dressing eller olje, kommer kaloriene fra disse i tillegg, og de kan fort overstige kaloriene i selve tunfisken.
- Boksstørrelser og hvor godt du lar væsken renne av varierer, så mengden fisk i én boks er ikke alltid den samme.
Tips for nøyaktig registrering
- La tunfisken renne godt av, og vei selve fisken i stedet for å stole på nettovekten på boksen, som inkluderer væsken.
- Registrer majones, olje, ost eller brød separat, slik at tilbehøret i tunfisksalat eller smørbrød blir talt med.
- I BerryFit velger du oppføringen for tunfisk i vann, avrent, og justerer grammene etter det du veide.
Registrer Tunfisk (hermetisk i vann) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Tunfisk (hermetisk i vann) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en boks tunfisk i vann?
En boks på 165 g avrent lys tunfisk i vann har 142 kcal. Den gir også 32,1 g protein, 1,6 g fett og 0 g karbohydrater.
Hvor mye protein er det i hermetisk tunfisk?
Lys tunfisk i vann har 19,4 g protein per 100 g. En porsjon på 3 oz (85 g) har 16,5 g protein og 73 kcal.
Inneholder hermetisk tunfisk karbohydrater?
Nei. Avrent lys tunfisk i vann har 0 g karbohydrater, 0 g sukker og 0 g fiber per 100 g.
Har tunfisk i vann færre kalorier enn tunfisk i olje?
Ja. Tunfisk i olje trekker til seg noe av oljen, noe som gir mer fett og flere kalorier, mens tunfisk i vann bare har 1 g fett per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 173709); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
