Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Bagel
En vanlig bagel har 264 kcal per 100 g, og én middels bagel (105 g) har 277 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 52,4 g karbohydrater per 100 g, mot 10,6 g protein og bare 1,3 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 79% · Fett 4% · Protein 17%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 264 kcal | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
| 1 middels bagel | 105 g | 277 kcal | 11,1 g | 55 g | 1,4 g |
| 1 stor bagel | 131 g | 346 kcal | 13,8 g | 68,6 g | 1,7 g |
| 1 liten bagel | 69 g | 182 kcal | 7,3 g | 36,1 g | 0,9 g |
| 1 minibagel | 26 g | 69 kcal | 2,7 g | 13,6 g | 0,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 264 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,6 g |
| Karbohydrater | 52,4 g |
| hvorav sukkerarter | 8,4 g |
| Kostfiber | 1,6 g |
| Fett | 1,3 g |
| hvorav mettet fett | 0,4 g |
| Natrium | 422 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Størrelsen på bagels varierer mye, fra en minibagel på 26 g med 69 kcal til en stor bagel på 131 g med 346 kcal, og mange bagels fra bakeriet er enda større.
- Pålegg som kremost, smør eller peanøttsmør kan gi like mange kalorier som selve bagelen, avhengig av hvor tykt du smører.
- Å riste en bagel endrer ikke kaloriinnholdet nevneverdig, men den blir litt lettere fordi fuktighet fordamper.
- Søte varianter med tilsatt sukker, tørket frukt eller ost på toppen har som regel flere kalorier enn en vanlig bagel eller en med løk, valmuefrø eller sesam.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei bagelen på en kjøkkenvekt i stedet for å gjette størrelsen, siden bagels fra bakerier og kafeer ofte er større enn en vanlig stor bagel.
- Logg bagelen og hvert pålegg eller fyll som egne oppføringer, så du ikke glemmer kremost, smør eller fyll.
- I BerryFit kan du ta et bilde av bagelen med pålegget, og deretter justere vekten på bagelen hvis du vet den, for en mer nøyaktig registrering.
Registrer Bagel på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Bagel i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en vanlig bagel?
En middels bagel uten fyll (105 g) har 277 kcal. En liten bagel (69 g) har 182 kcal, og en stor bagel (131 g) har 346 kcal.
Hvor mye karbohydrater er det i en bagel?
En middels bagel har 55 g karbohydrater, og en bagel har 52,4 g karbohydrater per 100 g. Av dette er 1,6 g per 100 g kostfiber.
Har en bagel flere kalorier enn brød?
Per 100 g ligger en bagel (264 kcal) svært nær hvitt brød (266 kcal). Forskjellen er porsjonsstørrelsen: én middels bagel veier 105 g, som vanligvis er mer enn en vanlig brødskive eller to.
Hvor mye protein er det i en bagel?
En middels bagel har 11,1 g protein, og en stor bagel har 13,8 g. Pålegg som egg, røkelaks eller ost gir mer protein, men også flere kalorier.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), FDC ID 174899); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
