Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Oliven
Modne hermetiske oliven har 116 kcal per 100 g, og 1 stor oliven (4,4 g) har omtrent 5 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett: 10,9 g fett per 100 g, mot 6 g karbohydrater og 0,8 g protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 19% · Fett 78% · Protein 3%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 116 kcal | 0,8 g | 6 g | 10,9 g |
| 1 stor oliven | 4,4 g | 5 kcal | 0 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 1 liten oliven | 3,2 g | 4 kcal | 0 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 1 ss | 8,4 g | 10 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0,9 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 116 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbohydrater | 6 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 1,6 g |
| Fett | 10,9 g |
| hvorav mettet fett | 2,3 g |
| Natrium | 735 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Oliven som veies med stein, inkluderer vekt du ikke spiser, så vekten uten stein gir et mer nøyaktig kaloritall.
- Oliven i olje eller marinade får ekstra kalorier fra oljen som henger igjen på dem.
- Fylte oliven, for eksempel med ost, får i tillegg kaloriene fra fyllet.
- Oliven er lette å spise i store mengder, så antallet du spiser betyr mer enn kaloriene i hver enkelt oliven.
Tips for nøyaktig registrering
- Tell olivenene eller vei dem uten stein, og logg dem per stykk eller i gram.
- La olivenene renne godt av før du spiser dem, og logg eventuell olje eller dressing de ble servert i, for seg.
- I BerryFit kan du ta et bilde av tallerkenen og justere antall oliven eller gram slik at det stemmer med det du faktisk spiste.
Registrer Oliven på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Oliven i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én oliven?
Én stor moden oliven har omtrent 5 kcal, og én liten oliven har omtrent 4 kcal.
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje oliven?
En spiseskje modne hermetiske oliven (8,4 g) har omtrent 10 kcal og 0,9 g fett.
Inneholder oliven mye fett?
Fett er det viktigste makronæringsstoffet i oliven, med 10,9 g fett per 100 g, og det står for mesteparten av de 116 kaloriene.
Inneholder oliven sukker eller karbohydrater?
Modne hermetiske oliven har 6 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,6 g kostfiber, og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Olives, ripe, canned (small-extra large), FDC ID 169094); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
