Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Taro (kokt)
Kokt taro har 142 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp taro i skiver (132 g) har 187 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, med 34,6 g karbohydrater per 100 g og bare 0,5 g protein og 0,1 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 98% · Fett 1% · Protein 1%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 kopp, i skiver | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 142 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Karbohydrater | 34,6 g |
| hvorav sukkerarter | 0,5 g |
| Kostfiber | 5,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Rå og kokt taro veier forskjellig fordi vanninnholdet endres under tilberedningen, så sørg for at vekten du registrerer stemmer med formen du veide.
- Frityrsteking eller steking av taro, som i tarochips eller -fritters, gir ekstra kalorier fra oljen den suger opp.
- Retter med kokosmelk, smør eller sukker, som tarodesserter eller tarostappe, har flere kalorier enn vanlig kokt eller dampet taro.
- Porsjonsstørrelsen betyr mye for en stivelsesrik rotgrønnsak som taro, siden en raus porsjon fort kan bli større enn en avmålt kopp.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei taroen etter at den er skrelt og kokt, og registrer den som kokt taro, ikke rå.
- Registrer olje, kokosmelk, sukker og sauser separat, slik at de ekstra kaloriene blir talt med.
- Ta et bilde av tarouretten din i BerryFit for å registrere den raskt, og juster deretter porsjonen etter vekten du målte.
Registrer Taro (kokt) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Taro (kokt) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp kokt taro?
Én kopp kokt taro i skiver (132 g) har 187 kcal, med 45,7 g karbohydrater, 0,7 g protein og 0,1 g fett.
Inneholder taro mye karbohydrater?
Ja, taro er stivelsesrik og har 34,6 g karbohydrater per 100 g kokt, som står for mesteparten av kaloriene. Den har også 5,1 g fiber og 0,5 g sukker per 100 g.
Hvordan er kaloriinnholdet i taro sammenlignet med søtpotet?
Kokt taro har 142 kcal per 100 g, mens bakt søtpotet har 90 kcal per 100 g. Kassava ligger høyere, med 160 kcal per 100 g.
Inneholder taro mye fett eller protein?
Nei, kokt taro har bare 0,1 g fett og 0,5 g protein per 100 g, så den bidrar med svært lite av begge.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
