Næringsinnhold · Urter og krydder
Kalorier i Mynte (frisk)
Frisk mynte har 44 kcal per 100 g, og 2 ss hakket mynte (11,4 g) har omtrent 5 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, 8,4 g per 100 g, og 6,8 g av dette er fiber. Mynte inneholder bare litt protein (3,3 g) og fett (0,7 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 63% · Fett 12% · Protein 25%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 44 kcal | 3,3 g | 8,4 g | 0,7 g |
| 2 ss, hakket | 11,4 g | 5 kcal | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 blader | 0,3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 44 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Karbohydrater | 8,4 g |
| Kostfiber | 6,8 g |
| Fett | 0,7 g |
| hvorav mettet fett | 0,2 g |
| Natrium | 30 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Porsjonsstørrelsen betyr mest: noen få blader som pynt gir nesten ingenting, mens en stor neve i en salat eller tabbouleh gir et lite, men merkbart bidrag.
- Hvor tett du pakker påvirker vekten, så hakket mynte som ligger løst i skjeen veier mindre enn mynte som er presset godt ned.
- Mynte kombineres ofte med sukker, sirup, yoghurt eller olje i drikker, sauser og dressinger, og disse tilsetningene har som regel langt flere kalorier enn selve mynten.
- Når du trekker frisk mynte i varmt vann til te, får du i deg svært lite, siden bladene fjernes og du bare drikker vannet.
Tips for nøyaktig registrering
- Små mengder, som noen få blader eller litt pynt, kan du logge som 2 blader eller hoppe over. Ved større mengder i salater eller sauser bør du veie mynten for å få det nøyaktig.
- Logg sukker, honning, sirup eller olje i myntedrikker, sauser og dressinger separat, siden de står for det meste av kaloriene.
- I BerryFit kan du legge til mynte som egen ingrediens i oppskrifter som tabbouleh eller myntesaus, slik at totalen gjenspeiler det du faktisk brukte.
Registrer Mynte (frisk) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Mynte (frisk) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i friske mynteblader?
Frisk mynte har 44 kcal per 100 g. To blader rundes av til 0 kcal, og 2 ss hakket mynte har omtrent 5 kcal.
Inneholder mynte mye karbohydrater?
Mynte har 8,4 g karbohydrater per 100 g, men 6,8 g av dette er fiber. I mengdene folk vanligvis spiser, har 2 ss hakket mynte omtrent 1 g karbohydrater.
Har myntete kalorier?
Ren myntete laget ved å trekke friske blader i vann har svært få kalorier, siden det meste av bladene siles fra. Sukker, honning eller melk du tilsetter, vil øke totalen.
Hvordan er mynte sammenlignet med andre friske urter?
Mynte har 44 kcal per 100 g, omtrent som frisk dill med 43 og litt mer enn persille med 36, gressløk med 30, og koriander og thaibasilikum med 23 hver. I vanlige urteporsjoner er forskjellene svært små.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Spearmint, fresh, FDC ID 173475); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
