Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Rømme
Rømme inneholder 198 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 ss (12 g) gir 24 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett, med 19,4 g per 100 g, mens innholdet av karbohydrater og protein er lite.
Kaloriene kommer fra: Karbo 9% · Fett 86% · Protein 5%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 198 kcal | 2,4 g | 4,6 g | 19,4 g |
| 1 ss | 12 g | 24 kcal | 0,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 1 kopp | 230 g | 455 kcal | 5,6 g | 10,6 g | 44,5 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 198 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,4 g |
| Karbohydrater | 4,6 g |
| hvorav sukkerarter | 3,4 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 19,4 g |
| hvorav mettet fett | 10,1 g |
| Natrium | 31 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Lettrømme og fettfri rømme har færre kalorier enn vanlig rømme, fordi det meste av energien kommer fra fett.
- Porsjonsstørrelsen betyr mer enn du kanskje tror, siden en raus klatt ofte er større enn en strøken spiseskje.
- Når rømme blandes i dipp eller dressing, kommer kaloriene fra de andre ingrediensene i tillegg, som olje, majones eller ost.
- Fettinnholdet varierer litt mellom merker, så tallene på ditt beger kan avvike noe fra typiske verdier.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei rømmen på en kjøkkenvekt eller bruk en strøken måleskje, for en toppet skje kan fort være dobbelt så mye som en ekte spiseskje.
- Velg den varianten som passer produktet ditt, vanlig rømme, lettrømme eller fettfri, siden forskjellen i fett gir merkbar forskjell i kalorier.
- Ta et bilde av måltidet ditt i BerryFit og juster rømmeporsjonen, så du ikke glemmer klattene på taco eller potetene.
Registrer Rømme på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Rømme i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje rømme?
En spiseskje (12 g) rømme inneholder 24 kcal, med 2,3 g fett, 0,6 g karbohydrater og 0,3 g protein.
Hvor mange kalorier er det i en kopp rømme?
En kopp (230 g) rømme inneholder 455 kcal og 44,5 g fett, og derfor brukes den gjerne i små mengder.
Inneholder rømme mye protein?
Egentlig ikke. Den har 2,4 g protein per 100 g, mens fett står for mesteparten av kaloriene.
Har rømme færre kalorier enn andre meieriprodukter?
Det kommer an på hva du sammenligner med. Med 198 kcal per 100 g har rømme mer enn cottage cheese (98) eller ricotta (157), men mindre enn feta (265) eller mozzarella (299).
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cream, sour, cultured, FDC ID 171257); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
