Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Coalho-ost
Coalho-ost har omtrent 310 kcal per 100 g, og 1 kopp smuldret ost (118 g) har omtrent 366 kcal. Det meste av energien kommer fra fett (24,3 g per 100 g), i tillegg til en god mengde protein (20,4 g) og svært lite karbohydrater (2,5 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 3% · Fett 70% · Protein 27%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 310 kcal | 20,4 g | 2,5 g | 24,3 g |
| 1 kopp, smuldret | 118 g | 366 kcal | 24 g | 3 g | 28,7 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,4 g |
| Karbohydrater | 2,5 g |
| hvorav sukkerarter | 1,8 g |
| Fett | 24,3 g |
| hvorav mettet fett | 13,7 g |
| Natrium | 704 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Coalho blir ofte grillet eller stekt i panne, og olje eller smør i pannen gir ekstra kalorier i tillegg til osten.
- Grillspyd penses ofte med honning, sirup eller sauser, som tilfører sukkerkalorier osten i seg selv ikke har.
- Ved grilling kan litt fett smelte og renne av, men osten er fortsatt svært energitett, så rå vekt er fortsatt det tryggeste tallet å registrere.
- Coalho spises gjerne som staver eller skiver, og størrelsen varierer mye, så en anslått porsjon kan lett bli feil.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei osten før grilling og registrer den rå vekten, siden en kopp smuldret ost er vanskelig å måle likt hver gang.
- Registrer olje, smør, honning eller dipsaus som egne matvarer, så du ikke går glipp av de ekstra kaloriene.
- Ta et bilde av tallerkenen med grillet coalho i BerryFit for å registrere den raskt, og juster deretter porsjonen etter mengden du har veid.
Registrer Coalho-ost på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Coalho-ost i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp smuldret coalho-ost?
En kopp smuldret coalho-ost (118 g) har omtrent 366 kcal, med 24 g protein, 28,7 g fett og 3 g karbohydrater.
Er coalho-ost proteinrik?
Den gir 20,4 g protein per 100 g, men den inneholder mer fett enn protein, med 24,3 g per 100 g.
Er coalho-ost lavkarbo?
Ja, den har bare 2,5 g karbohydrater per 100 g, hvorav 1,8 g sukker, så nesten all energien kommer fra fett og protein.
Hvordan er coalho sammenlignet med mozzarella eller queso fresco?
Coalho har omtrent 310 kcal per 100 g, litt mer enn mozzarella og queso fresco med 299 hver, og mindre enn kremost med 350.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, white, queso blanco, FDC ID 172224); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
