Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Reddikspirer
Reddikspirer har 43 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (38 g) har rundt 16 kcal. Kaloriene kommer fra en ganske jevn blanding av protein, karbohydrater og fett. Fett står for den største andelen, fordi hvert gram fett gir mer enn dobbelt så mange kalorier som et gram protein eller karbohydrater.
Kaloriene kommer fra: Karbo 28% · Fett 43% · Protein 29%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 43 kcal | 3,8 g | 3,6 g | 2,5 g |
| 1 kopp | 38 g | 16 kcal | 1,4 g | 1,4 g | 1 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 43 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,8 g |
| Karbohydrater | 3,6 g |
| Fett | 2,5 g |
| hvorav mettet fett | 0,8 g |
| Natrium | 6 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Spirer er lette og luftige, så en løst fylt kopp veier mindre enn en tettpakket kopp og gir færre kalorier.
- Etter skylling henger det igjen vann på spirene, slik at de kan veie mer enn de egentlig gjør, med mindre du rister eller slynger dem tørre først.
- Dressing, olje og sauser som blandes med spirene, gir som regel langt flere kalorier enn selve spirene.
- Steker du spirene i olje, for eksempel i en wok, får du med kaloriene fra oljen de trekker til seg.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei spirene på en kjøkkenvekt i stedet for å anslå i kopper, siden hvor tett de er pakket, påvirker mengden mye.
- Registrer dressing, majones eller pålegg på salaten, smørbrødet eller wrapen som en egen matvare, så du ikke går glipp av de kaloriene.
- Når du strør en håndfull spirer over et måltid, kan du ta et bilde med BerryFits måltidsskanner for å registrere hele tallerkenen, spirene inkludert.
Registrer Reddikspirer på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Reddikspirer i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp reddikspirer?
En porsjon på 1 kopp reddikspirer (38 g) har rundt 16 kcal, med 1,4 g protein, 1,4 g karbohydrater og 1 g fett.
Hvor mye protein er det i reddikspirer?
Reddikspirer har 3,8 g protein per 100 g, eller rundt 1,4 g per kopp (38 g).
Har reddikspirer lite karbohydrater?
Reddikspirer har 3,6 g karbohydrater per 100 g, eller rundt 1,4 g per kopp, noe som er en liten mengde i en vanlig porsjon.
Hvordan er kaloriinnholdet i reddikspirer sammenlignet med andre grønnsaker?
Med 43 kcal per 100 g ligger reddikspirer omtrent likt med rødbeter (43) og nær sukkererter (42), sellerirot (42) og gulrot (41).
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Radish seeds, sprouted, raw, FDC ID 170095); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.