Veselīgas vakariņu receptes, 6. lapa
Vakariņu receptes (395) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai, pārbaudītas ar USDA uzturvērtības datiem.
Turku fava (pupu biezenis)211 kcal · 11 g olbaltumvielas190 min
Turku ganu salāti (Çoban salatası)96 kcal · 2 g olbaltumvielas20 min
Turku jogurta un rīsu zupa ar piparmētru182 kcal · 9 g olbaltumvielas40 min
Turku kāpostu tīteņi ar rīsiem un liesu liellopu gaļu403 kcal · 28 g olbaltumvielas105 min
Turku liellopa gaļas un dārzeņu sautējums367 kcal · 37 g olbaltumvielas135 min
Turku meža kebabs (jēra gaļas un dārzeņu sautējums)339 kcal · 33 g olbaltumvielas125 min
Turku pildītas vīnogu lapas ar zaļumu rīsiem272 kcal · 6 g olbaltumvielas120 min
Turku pildīti baklažāni (cepti, vieglāks karnıyarık)359 kcal · 25 g olbaltumvielas75 min
Turku sarkano lēcu un bulgura kotletes (merdžimeka kofte)411 kcal · 19 g olbaltumvielas65 min
Turku sarkano lēcu zupa259 kcal · 13 g olbaltumvielas45 min
Turku spinātu sautējums ar maltu liellopa gaļu un rīsiem272 kcal · 21 g olbaltumvielas50 min
Turku tarhanas zupa111 kcal · 3 g olbaltumvielas40 min
Turku zaļās pupiņas, sautētas olīveļļā ar tomātiem173 kcal · 4 g olbaltumvielas70 min
Tvendžan čige (korejiešu sojas pastas sautējums)228 kcal · 18 g olbaltumvielas45 min
Vistas džalfrezi311 kcal · 37 g olbaltumvielas45 min
Vistas pozole rojo273 kcal · 31 g olbaltumvielas80 min
Vistas satejs ar zemesriekstu mērci392 kcal · 40 g olbaltumvielas65 min
Vistas tikka masala332 kcal · 40 g olbaltumvielas80 min
Vjetnamiešu Bún thịt nướng – rīsu nūdeļu bļoda ar grilētu cūkgaļu510 kcal · 34 g olbaltumvielas70 min
Vjetnamiešu karamelizēta zivs māla podā (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g olbaltumvielas65 min
Vjetnamiešu skābā zivju zupa (Canh chua cá)267 kcal · 23 g olbaltumvielas45 min
Vjetnamiešu tofu tomātu mērcē202 kcal · 17 g olbaltumvielas37 min
Zaru soba388 kcal · 17 g olbaltumvielas40 min
Zivju amoks465 kcal · 38 g olbaltumvielas65 min