Uzturvērtība · Olas un piena produkti
Kaloriju saturs: Krēmsiers
Krēmsierā ir 350 kcal uz 100 g, bet 1 ēdamkarotē (14,5 g) ir 51 kcal. Lielākā daļa šo kaloriju nāk no taukiem: 100 g ir 34,4 g tauku, salīdzinot ar 6,2 g olbaltumvielu un 5,5 g ogļhidrātu.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 6% · Tauki 87% · Olbaltumvielas 7%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 350 kcal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 ēdamkarote | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 unce | 28,4 g | 99 kcal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 glāze | 232 g | 812 kcal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 maza paciņa (3 unces) | 85 g | 298 kcal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 350 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 6,2 g |
| Ogļhidrāti | 5,5 g |
| tostarp cukuri | 3,8 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 34,4 g |
| tostarp piesātinātie | 20,2 g |
| Nātrijs | 314 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Liela nozīme ir tam, cik daudz to uzziež, jo dāsna kārta uz beigeļa viegli var būt divas vai trīs ēdamkarotes, nevis viena.
- Putotam krēmsieram ir iepūsts gaiss, tāpēc ēdamkarote sver mazāk un tajā ir mazāk kaloriju nekā ēdamkarotē parastā krēmsiera.
- Samazināta tauku satura un beztauku versijās ir mazāk kaloriju nekā parastajā krēmsierā, savukārt aromatizēti krēmi ar pievienotu cukuru, augļiem vai medu var mainīt kopējās vērtības.
- Ja krēmsieru iejauc glazūrās, mērcēs vai siera kūkā, klāt nāk arī cukura, sviesta vai citu sastāvdaļu kalorijas.
Padomi precīzai uzskaitei
- Kad vien iespējams, nosver krēmsieru ar virtuves svariem, jo mīksta krēma karotes bieži ir kaudzītē un tās grūti novērtēt ar aci.
- Ieraksti precīzu izmantoto veidu, piemēram, parasto, putoto, samazināta tauku satura vai aromatizēto, jo to kaloriju daudzums karotē atšķiras.
- BerryFit lietotnē ieraksti beigeli, grauzdiņu vai krekerus atsevišķi no krēmsiera, lai varētu atsevišķi pielāgot uzziežamā daudzumu.
Pieraksti Krēmsiers dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Krēmsiers lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē krēmsiera?
Vienā ēdamkarotē (14,5 g) parastā krēmsiera ir 51 kcal, 5 g tauku, 0,9 g olbaltumvielu un 0,8 g ogļhidrātu.
Cik kaloriju ir 1 uncē krēmsiera?
Vienā uncē (28,4 g) krēmsiera ir 99 kcal, galvenokārt no 9,8 g tauku.
Vai krēmsierā ir daudz olbaltumvielu?
Ne īpaši. Tajā ir 6,2 g olbaltumvielu uz 100 g, salīdzinot ar 34,4 g tauku, tāpēc lielākā daļa kaloriju nāk no taukiem.
Cik kaloriju ir mazā 3 unču krēmsiera paciņā?
Mazā 3 unču paciņā (85 g) krēmsiera ir 298 kcal, 29,3 g tauku, 5,2 g olbaltumvielu un 4,7 g ogļhidrātu.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
