Uzturvērtība · Olas un piena produkti
Kaloriju saturs: Edamas siers
Edamas sierā ir 357 kcal 100 g, bet 1 unces (28,4 g) porcijā ir 101 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no taukiem (28,6 g 100 g), lielu daļu pārējo nodrošina olbaltumvielas (25 g), bet ogļhidrātu ir pavisam maz – 1,4 g.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 2% · Tauki 71% · Olbaltumvielas 27%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 357 kcal | 25 g | 1,4 g | 28,6 g |
| 1 unce (28,4 g) | 28,4 g | 101 kcal | 7,1 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 1 iepakojums (7 unces) | 198 g | 707 kcal | 49,5 g | 2,8 g | 56,6 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 357 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 25 g |
| Ogļhidrāti | 1,4 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 28,6 g |
| tostarp piesātinātie | 18,7 g |
| Nātrijs | 973 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Šķēles biezums ir ļoti svarīgs: siers ir kalorijām bagāts, tāpēc nedaudz biezāka šķēle pievieno manāmi vairāk kaloriju, nekā šķiet.
- Sarkano vai melno vaska pārklājumu neēd, tāpēc precīzam rezultātam sveriet sieru pēc mizas noņemšanas.
- Edamas siera izkausēšana uz grauzdiņa vai sviestmaizē nemaina tā kalorijas, taču gatavošanā izmantotais sviests vai eļļa pievieno šo tauku kalorijas.
- Ir pieejams arī Edamas siers ar samazinātu tauku saturu, kurā ir mazāk kaloriju nekā parastajā, tāpēc pārbaudiet, kurš veids jums ir.
Padomi precīzai uzskaitei
- Sveriet sieru ar virtuves svariem, nevis novērtējiet pēc šķēlēm vai kubiņiem, jo nelielas atšķirības ātri sakrājas.
- Ja ēdat no 7 unču iepakojuma vairāku dienu garumā, katru reizi nosveriet paņemto daudzumu, nevis ierakstiet visu iepakojumu.
- Ierakstiet Edamas sieru BerryFit pēc svara vai nofotografējiet savu šķīvi un pēc tam pielāgojiet porciju tam, ko patiešām apēdāt.
Pieraksti Edamas siers dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Edamas siers lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir 1 uncē Edamas siera?
1 unces (28,4 g) Edamas siera porcijā ir 101 kcal, 7,1 g olbaltumvielu, 8,1 g tauku un 0,4 g ogļhidrātu.
Vai Edamas siers ir bagāts ar olbaltumvielām?
Edamas sierā ir 25 g olbaltumvielu 100 g, lai gan tauku tajā ir nedaudz vairāk – 28,6 g 100 g.
Vai Edamas sierā ir maz ogļhidrātu?
Jā, Edamas sierā ir tikai 1,4 g ogļhidrātu 100 g un 0 g cukura, tāpēc gandrīz visas tā kalorijas nāk no taukiem un olbaltumvielām.
Kā Edamas siers kaloriju ziņā salīdzināms ar Gaudas sieru?
Tie ir gandrīz vienādi: Edamas sierā ir 357 kcal 100 g, bet Gaudas sierā – 356 kcal 100 g.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Cheese, edam, FDC ID 173419); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
