Uzturvērtība · Gaļa
Kaloriju saturs: Maltā cūkgaļa (termiski apstrādāta)
Termiski apstrādātā maltā cūkgaļā ir 297 kcal uz 100 g, bet 3 oz (85 g) porcijā ir 252 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no taukiem (20.8 g uz 100 g), pārējās no olbaltumvielām (25.7 g uz 100 g); ogļhidrātu tajā nav.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 0% · Tauki 65% · Olbaltumvielas 35%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 297 kcal | 25,7 g | 0 g | 20,8 g |
| 3 oz, termiski apstrādāta | 85 g | 252 kcal | 21,8 g | 0 g | 17,7 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 297 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 25,7 g |
| Ogļhidrāti | 0 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 20,8 g |
| tostarp piesātinātie | 7,7 g |
| Nātrijs | 73 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Svaiga maltā cūkgaļa sver vairāk nekā gatava, jo gatavošanas laikā tā zaudē ūdeni, tāpēc gatavas gaļas gramā ir vairāk kaloriju.
- Ja pēc apcepšanas nolej izkusušos taukus, daļa kaloriju tiek noņemta, bet, ja tos atstāj pannā, kalorijas paliek ēdienā.
- Gatavojot ar eļļu vai sviestu, pie pašas gaļas kalorijām pieskaitās arī šo tauku kalorijas.
- Nopirktās gaļas liesuma un tauku attiecība atšķiras, un treknākos maisījumos ir vairāk kaloriju nekā liesākos.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver gaļu pēc pagatavošanas un ieraksti to kā gatavu vai nosver svaigu un ieraksti kā svaigu, taču nejauc abus variantus.
- Ja gatavo ēdienu ar malto cūkgaļu, piemēram, čili vai sautējumu vokā, ieraksti gaļu, eļļu un pārējās sastāvdaļas atsevišķi, lai kopējais rezultāts būtu precīzāks.
- BerryFit vari nofotografēt savu maltīti un pēc tam pielāgot maltās cūkgaļas porciju atbilstoši nosvērtajam daudzumam.
Pieraksti Maltā cūkgaļa (termiski apstrādāta) dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Maltā cūkgaļa (termiski apstrādāta) lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir 3 oz termiski apstrādātas maltās cūkgaļas?
3 oz (85 g) porcijā termiski apstrādātas maltās cūkgaļas ir 252 kcal, 21.8 g olbaltumvielu un 17.7 g tauku.
Cik olbaltumvielu ir maltajā cūkgaļā?
Termiski apstrādātā maltā cūkgaļā ir 25.7 g olbaltumvielu uz 100 g. 3 oz gatavas gaļas porcija nodrošina 21.8 g.
Vai maltajā cūkgaļā ir ogļhidrāti?
Nē, termiski apstrādātā maltā cūkgaļā ir 0 g ogļhidrātu, šķiedrvielu un cukura. Ogļhidrāti ēdienā ar malto cūkgaļu nāk no citām sastāvdaļām vai mērcēm.
Vai maltajā cūkgaļā ir vairāk kaloriju nekā maltajā liellopu gaļā vai tītara gaļā?
Jā, termiski apstrādātā maltā cūkgaļā ir 297 kcal uz 100 g, salīdzinot ar 256 kcal gatavā maltā liellopu gaļā un 203 kcal gatavā maltā tītara gaļā. Precīzās vērtības ir atkarīgas no nopirktās gaļas tauku satura.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Pork, fresh, ground, cooked, FDC ID 167903); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
